L’importanza delle pause attive durante il lavoro
Molte persone, soprattutto tra i 25 e i 64 anni, trascorrono dalle 5 alle 8 ore seduti a una scrivania ...
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Magnesio, a cosa serve e perché se ne parla tanto
Il magnesio è un minerale presente per il 60% nelle nostre ossa, circa il 39% nei muscoli e l’1% nel ...
Kefir, cos’è e quali sono i benefici
Comunemente si pensa al kefir come a una sorta di yogurt. Ma più nello specifico il kefir è una bevanda ...
Dieta dissociata, in cosa consiste e funziona davvero?
La dieta dissociata è un regime alimentare diffuso e seguito in tutto il mondo da moltissime persone, anche se la ...
Addormentarsi davanti alla tv: gli effetti negativi sul sonno
Dormire bene è fondamentale per il benessere del nostro corpo e della nostra mente. Il riposo notturno ci consente di ...
Cosa mangiare durante il ciclo: gli alimenti da evitare e da preferire
Crampi, mal di testa, gonfiore addominale, dolore lombare: sono molti i disturbi che possono comparire all’inizio del ciclo mestruale. L’alimentazione ...
Che cos’è la massoterapia e a cosa serve
Il termine massoterapia indica una pratica terapeutica che si basa su una serie di manovre e manipolazioni (tra cui lo ...
Il ballo come terapia: i benefici della danza per corpo e mente
Che sia danza classica, hip hop o bachata, il ballo ha notevoli effetti positivi sul nostro organismo sia a livello ...
Benessere in ufficio: gli esercizi di stretching da fare alla scrivania
Se si passa molto tempo seduti alla scrivania, è importante prendersi alcuni minuti, più volte al giorno, per allungare muscoli ...
Mangiare i kiwi, proprietà nutrizionali e benefici per la salute
Succoso, dal colore brillante e molto dolce, il kiwi è uno dei frutti più consumati al mondo. Mangiato al primo ...
Garden therapy, cos’è e come trarne benefici anche a casa
E’ noto come esporsi alla luce del sole, stare all’aria aperta e nella natura aiuti a migliorare subito l’umore. Ma ...
Come le pulizie di casa possono migliorare la nostra salute mentale
Pulizie di casa, o le odi o le ami. Secondo una ricerca condotta da Everli e GoStudent, che ha analizzato ...
Superfood, sono veramente più salutari o è solo marketing?
Il termine Superfood, italianizzato spesso come supercibo o superalimento, viene usato per indicare i cibi aventi presunte capacità benefiche per ...
Proteggere gli occhi davanti al pc: le regole da seguire
Computer e dispositivi mobili sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana. Che sia per lavoro, studio o semplice passatempo, ...
Smartphone e figli, i consigli per aiutarli ad avere un rapporto sano con la tecnologia
In rete ci sono mille distrazioni e diversivi studiati per catturare la nostra attenzione e farci passare sempre più tempo ...
App per il benessere digitale, cosa sono e come funzionano
Le app per il benessere digitale aiutano a introdurre o a mantenere sane abitudini per quanto riguarda il nostro rapporto ...
Tendenze fitness, ecco come ci alleneremo nel 2023
Dopo anni in cui abbiamo visto massacranti sedute di workout ad alta intensità , muscoli, bicipiti e sudore, per il 2023 ...