Autore: Blu Di Marco

Il plank è l’esercizio per l’addome più conosciuto per rendere la pancia piatta. Si tratta di un esercizio statico, di resistenza, che coinvolge oltre agli addominali anche altri muscoli del corpo. A prima vista può sembrare un esercizio facile, eppure è molto più facile sbagliare postura ed eseguirlo in modo errato. A cosa serve? Il plank si focalizza principalmente sul ventre: la parte del corpo che più viene sollecitata. L’allenamento permette infatti di far lavorare perfettamente i muscoli addominali: superiori, inferiori e laterali. Allungando tutti i muscoli del corpo, questo esercizio contribuisce a una maggiore elasticità e resistenza. Allo stesso…

La stitichezza, anche detta costipazione o stipsi, può comportare la difficoltà a evacuare, dolore al colon o semplicemente un senso di svuotamento incompleto quando siamo al bagno. Questo è un disturbo dell’apparato digerente, e può essere occasionale o cronico. Le cause possono essere sia di natura psicosomatica, sia di natura alimentare, ma anche dovute all’assunzione di farmaci o a patologie come ipertiroidismo, intestino irritabile, disordini neurologici. La stipsi è più frequente in soggetti sottoposti a forti stress, depressione (specialmente a causa dei farmaci), ma anche in anziani e donne. Come si manifesta? Innanzitutto, come si fa a capire se si…

L’alitosi è una condizione fastidiosa caratterizzata dall’emanazione di cattivi odori attraverso il nostro apparato respiratorio, quindi dalla bocca oppure dal naso. Spesso si parla semplicemente dell’alito cattivo e dell’imbarazzo che causa nella vita di tutti i giorni, senza interrogarsi sulle cause del problema. Scopriamo cosa lo provoca e com’è possibile evitarlo. Possibili cause dell’alitosi Molto spesso una della cause dell’alitosi è una scorretta igiene orale. Nel momento in cui laviamo poco o male i denti, è possibile che alcuni residui di cibo rimangano accumulati tra di essi, e che questi vengano presi d’assalto dai batteri presenti nel cavo orale. L’alimentazione…

Il dolore addominale è, purtroppo, un fastidio molto comune. Magari spesso hai pensato fosse semplice “mal di pancia”, eppure si tratta di una sensazione diversa. Infatti, il dolore addominale si manifesta nello specifico tra il bacino e le costole. Può trattarsi, a seconda dei casi, di un indolenzimento continuo oppure a spasmi, quindi con crampi che vanno a intermittenza. Nei casi più estremi, le fitte addominali sono seguite da nausea, febbre, brontolii della pancia, vomito e flatulenze. Oppure, il dolore può diventare cronico: una volta avvertito, questo rimane anche per mesi. In una situazione smile è consigliabile rivolgersi a un…

I capelli grassi sono spesso causa di imbarazzo per tutti noi, specialmente per chi ha i capelli lunghi, sui quali il problema è molto più evidente. Sono una vera seccatura: sembrano sporchi perchè appaiono unti, come se avessimo appena spalmato dell’olio alla radice; non ci permettono di mantenere la nostra acconciatura e, spesso, possono anche emettere cattivo odore. Di per sé il sebo (quello che chiamiamo, appunto, “grasso”) è una sostanza positiva per la pelle e la cute, in quanto serve a idratare, ammorbidire e proteggere da “aggressioni” esterne. Però, quando questo viene prodotto in quantità maggiore del dovuto, dà…

Oltre ad essere le nostre compagne domestiche, che abbelliscono la nostra casa e ci mettono di buon umore, le piante possono anche esserci amiche. In che modo? D’estate, alcuni tipi di piante riescono addirittura a liberarci dai fastidiosi insetti grazie a particolari caratteristiche. Una delle principali è l’odore intenso. Quest’estate, quindi, ricordatevi di adornare i vostri balconi con queste piantine! Lavanda Il nostro amore per il profumo delicato della lavanda è direttamente proporzionale al fastidio che suscita in moscerini e zanzare. Il suo odore è insopportabile per questi insettini, che le staranno alla larga. Inoltre, è una pianta dalle proprietà…

Al contrario di quanto potremmo pensare, non esistono cibi o bevande da evitare assolutamente per salvaguardare la nostra salute dentale. Tenderemmo a evitare, ad esempio, caramelle zuccherate o bevande gassate. In realtà anche la frutta, che in linea di massima consideriamo cibo salutare, è satura di zuccheri.  Ovviamente, vi sono delle accortezze per mantenere una buona salute dentale e gengivale. Tra queste la necessità di lavarsi bene i denti dopo ogni pasto. Anche in questo caso, non bisogna commettere l’errore di pensare che più ci laviamo i denti, migliore sarà la nostra igiene orale. Dunque, sicuramente vi sono alimenti o…