Allenamento
Pettorali, come si allenano? I workout più adatti (anche senza panca)
Dopo il focus su come allenare al meglio i tricipiti, è il momento di affrontare un’altra tipologia di allenamento che ...
Tricipiti, ecco quali sono i migliori esercizi per allenarli
Che tu sia un body builder professionista o semplicemente un appassionato di fitness, l’allenamento dei tricipiti è d’obbligo in ogni ...
Allenamento GAG: cos’è e come farlo a casa
Mai sentito parlare di GAG? Non c’è allenamento più ricorrente che invade tanto le palestre, quanto le bacheche social. Ormai, ...
Perché bere latte al cioccolato dopo un allenamento
Dopo un allenamento è importante mangiare qualcosa per riprendere le energie: barrette proteiche, banane, salatini. Anche il latte al cioccolato ...
Caramelle gommose: tre situazioni in cui potresti averne bisogno
A proposito di caramelle gommose, siamo abituati a sentire che andrebbero assolutamente evitate a causa dell’elevato contenuto di zuccheri che ...
L’orario migliore per allenarsi secondo gli esperti
Allenarsi e tenersi fisicamente attivi è il modo migliore per rimanere in forma, ma esiste un orario migliore per svolgere ...
Allenamento mani e piedi: ecco perché non va trascurato
Quando si pensa a un allenamento, di qualsiasi tipo, sia sport-specifico e quindi di performance, che prettamente rivolto al miglioramento corporeo, ...
Allenamento a casa, non improvvisiamoci personal trainer!
Iniziamo con una frase provocatoria: per un intervento chirurgico vi affidate a un medico o vi operate da soli? E ...
5 esercizi per massimizzare la mobilità delle gambe
Prima di iniziare un allenamento è sempre meglio riscaldarsi per preparare i muscoli al lavoro che dovranno svolgere. Così come ...
Il nuovo studio sulla longevità
Da sempre ci si è interrogati su quale fosse il segreto per la longevità. Una volta scartato il fantomatico elisir ...
Allenarsi con i pesi per dimagrire, consigli ed esercizi
Credenza comune (in particolare fra le donne) è quella per cui fare cardio sia il modo migliore per perdere peso, ...
Gli errori che non fanno ottenere risultati in palestra
A volte chi inizia ad allenarsi da poco lamenta di non vedere risultati sul proprio fisico. In effetti ci sono ...
8 esercizi per rimanere in forma dopo i 50 anni
Dopo una certa soglia di età si comincia ad avvertire la perdita del tono muscolare, forza o mobilità. Alcuni programmi ...
6 esercizi per gli addominali da fare senza attrezzi
Allenare gli addominali serve a rinforzarne la muscolatura ma anche a ridurre la massa grassa, che è molto difficile da ...
Tre modi per capire quanto sei in forma senza considerare il peso
Tenere sotto controllo il peso corporeo è senz’altro un metodo efficace per monitorare le proprie condizioni di salute. Il calcolo ...
I 4 esercizi per le gambe più efficaci
Nel mondo del fitness il “leg day” è il giorno più temuto, in quanto più faticoso rispetto all’allenamento delle altre ...
Gymtimidation, la paura di essere giudicati in palestra
Moltissime persone pensano si iscriversi in palestra ma vengono frenate da qualcosa. Qual è il motivo principale? Probabilmente l’ansia è ...
Allenamento e dolore al ginocchio: come comportarsi
La cosa più importante da capire è che il ginocchio è un’articolazione complessissima, con tante strutture diverse (per natura e ...
