Autore: Giuliana Presti

Jean Bailey è una donna di 102 anni con una carica straordinaria. Vive nel complesso residenziale Elk Ridge Senio Living in Nebraska, dove insegna ginnastica dall’inizio della pandemia. Lo fa quattro volte a settimana per tutte le donne che vivono insieme a lei. Per le sue lezioni, ha pensato di organizzare uno spazio della residenza appositamente. Jean è la conferma che la giovinezza non si misuri con l’età, ma con lo spirito positivo e la voglia di vivere che si riescono a mantenere. 30 minuti per quattro giorni a settimana Appuntamento fisso a cui le sue amiche non possono più…

Si sa, un allenamento costante, e in generale l’attività fisica, possono aiutare tantissimo a mantenere la linea, ma anche il benessere mentale. Quando la pigrizia prende il sopravvento, però, tenere alta l’energia e gli stimoli può diventare difficile, ecco perché molte persone amano affidarsi a dei “personal trainer” virtuali che ci spingono ad alzarci da quel divano, consigliano esercizi utili a ogni tipo di esigenza personale e tengono anche traccia dei nostri miglioramenti. Stiamo parlano delle app di fitness, gratuite o a pagamento, scaricabili dagli store di ogni smartphone. Ecco quali sono quelle più utilizzate. Nike Training Nike Training è…

Sono sempre di più i giovani che soffrono di ansia e depressione. È quanto è emerso da diversi studi che hanno voluto fare luce sui motivi che spingono tantissimi ragazzi e soprattutto studenti universitari a compiere gesti estremi, arrivando addirittura a togliersi la vita o comunque provandoci, rinunciando così a tutto quello che evidentemente aveva costituito per loro soltanto un ostacolo insuperabile. Pare che l’aumento di disturbi come depressione e ansia e del sintomo correlato degli attacchi di panico avvertito negli ultimi anni sia dovuto principalmente alla situazione pandemica vissuta e soprattutto al lockdown che due anni fa ha scombussolato…

L’utilizzo eccessivo e costante nel tempo di phon e piastre liscianti potrebbe rovinare i nostri capelli. Anche chi ha già per natura dei capelli sottili e deboli potrebbe aver bisogno di rinforzarli per evitare che possano spezzarsi o diventare crespi e difficili da gestire. Esistono degli alimenti ricchi di proprietà nutritive che vanno a lavorare efficacemente sul cuoio capelluto e che possono aiutarci notevolmente a notare un miglioramento della struttura del capello. Ecco quali sono. Il salmone Ricco di Omega 3, utile all’idratazione dei capelli e nella prevenzione della loro caduta, il salmone è un ottimo alleato nel prenderci cura…

La ritenzione idrica è la tendenza del nostro organismo a trattenere i liquidi, provocando, soprattutto nelle zone in cui maggiormente viene accumulato grasso (cosce, glutei, addome), dei gonfiori irregolari e visibili, che possono provocare spesso fastidiosi dolori. Anche se si pensa sia un problema collegato solamente all’universo femminile, questa condizione, in realtà, riguarda anche gli uomini, seppur in minor quantità. Il rigonfiamento dei tessuti, chiamato edema, è dovuto all’accumulo di liquidi, che a causa di una circolazione sanguigna e linfatica non regolari tende ad accumulare anche tossine. I sintomi della ritenzione idrica possono essere molto simili a quelli della cellulite,…

Il pesce è uno di quegli alimenti a cui prestiamo maggiore attenzione quando vogliamo accertarci che sia davvero buono prima di consumarlo. Questa è un’abitudine fondamentale per evitare di stare male a causa della sua cattiva conservazione o del suo stato quando decidiamo di cucinarlo o peggio, di mangiarlo senza previa cottura. Il pesce può contenere tossine e diversi virus, batteri e parassiti. Ecco alcuni consigli che ti saranno utili per capire quando è realmente fresco oppure quando, al contrario, è già in cattivo stato e sarebbe meglio non utilizzarlo. Osservalo bene prima di pulirlo Osserva bene le parti del…

Il colesterolo è una componente grassa presente nel nostro organismo e svolge funzioni importanti, quali: regolare la fluidità delle membrane cellulari; sintetizzare la Vitamina D; Quando però la sua presenza nel nostro corpo diventa eccessiva, ovvero quando si inizia a parlare di colesterolo cattivo, che tende ad accumularsi sulle pareti dei vasi sanguigni, ostacolando il corretto flusso sanguigno, è importante porre attenzione al problema, intervenendo direttamente sulla dieta o assumendo farmaci o integratori. Questi ultimi, però, non rappresentano sempre un’ottima soluzione, soprattutto se interferiscono con altri farmaci e perché potrebbero causare diversi effetti collaterali, anche gravi. Impariamo a conoscere quali…

Conoscere i metodi migliori per conservare i cibi più comuni e soprattutto quelli più freschi, che hanno vita più breve, come ad esempio le verdure, può sicuramente essere d’aiuto per evitare e ridurre gli sprechi alimentari. Esistono molti accorgimenti e regole da seguire per essere certi di fare la cosa giusta quando teniamo un cibo in frigo o in freezer. Eccone alcuni che sicuramente seguirai. Avvolgi la verdura con dei tovaglioli Prendi un tovagliolo o un canovaccio e avvolgi lattughe, cavoli o altro prima di inserirli in frigo, in questo modo l’umidità verrà assorbita e le verdure si manterranno più…

Non è successo tante volte che venisse affrontato il tema dell’obesità in un film. Lo ha fatto da poco Darren Aronofsky con il capolavoro pluripremiato The Whale. Il film affronta gli aspetti di una realtà tanto delicata quanto difficile di un uomo che vive la fine dei suoi giorni con addosso tutta la consapevolezza di non aver fatto abbastanza per salvare se stesso e le persone al suo fianco da una terribile sofferenza. La pellicola affronta tutti gli aspetti di questa malattia, a volte anche con durezza ma sempre con estrema lucidità, facendo luce su di un argomento molto delicato…

Negli ultimi anni il mondo del lavoro ha cominciato ad abbracciare e sperimentare nuovi modi per essere produttivi, offrendo, per mansioni che lo consentono, l’opportunità di fare tutto da casa. È ormai possibile portare a termine determinate attività che prima eravamo abituati a fare recandoci in ufficio o comunque garantendo la nostra presenza fisica. La possibilità di poter rimanere a casa o meglio di lavorare da dove vuoi è diventata concreta soprattutto dopo il primo lockdown dovuto alla diffusione del Covid-19. Nonostante possa sembrare un vero lusso svegliarsi e non doversi preoccupare di cosa indossare per andare a lavoro, sicuramente…