Autore: Lavinia Nocelli

Pulizie di casa, o le odi o le ami. Secondo una ricerca condotta da Everli e GoStudent, che ha analizzato le abitudini di oltre 440 padri e madri italiani, per quello che riguarda la gestione dell’organizzazione familiare, o il fare la spesa, gli italiani sono particolarmente insofferenti verso le mansioni domestiche. Tra quelle menzionate, tuttavia, la più odiata sembra essere il ‘riordinare e l’occuparsi dell’ambiente in cui si vive’. Il 45% degli intervistati, infatti, delegherebbe le proprie faccende domestiche: tuttavia, occuparsi del proprio ambiente potrebbe rappresentare un vero toccasana per la nostra salute mentale. Ecco come.  I 5 modi in cui…

Tra i cibi più amati dagli italiani troviamo sicuramente il formaggio. Secco, stagionato, fresco, morbido o vegano, questo è presente in tutte le tavole. Mangiato da solo o inserito in varie gustose ricette, sono in molti a chiedersi se questo, mangiato tutti i giorni, possa far bene, ed essere per questo adatto ad una dieta corretta e bilanciata. Scopriamolo insieme. Formaggio, quanto e come mangiarlo Come sottolineano gli esperti, escludendo le persone che non possono consumarlo per specifiche ragioni – come intolleranze o per regimi alimentari particolari -, il formaggio può essere un elemento da mangiare a pranzo, o a…

I biscotti sono tra i prodotti più diffusi per la prima colazione al mondo. Semplici, con la frutta, con la crema, con la frolla o integrali, anche tanti italiani li scelgono per la prima mattina, inzuppandoli nel caffè o nel latte. E proprio gli integrali sono tra i più diffusi nelle tavole nostrane, da sempre attente al gusto e al sapore. Ma quali sono i biscotti integrali migliori da mangiare nel pasto più importante della giornata? Scopriamoli insieme. Come scegliere i migliori biscotti integrali Nonostante si mangino generalmente a colazione, i biscottiBiscotti integrali, gli alleati della nostra salute: come scegliere…

Dopo anni in cui abbiamo visto massacranti sedute di workout ad alta intensità, muscoli, bicipiti e sudore, per il 2023 il mondo del fitness sembra aprirsi a un nuovo modo di fare attività fisica. Più equilibrio psicofisico, wellness, e un una maniera di allenarsi più rilassata e meno frenetica. Ecco allora le discipline che ci guideranno in questo nuovo anno appena iniziato. Cosa ci aspetta il mondo fitness nel 2023 Che ci si alleni per ritrovare la propria forma fisica, o il proprio benessere personale, tutti possono trovare la propria attività sportiva. Tra alimentazione, stili di vita, allenamento e routine…

Secondo uno studio redatto da un gruppo di ricercatori dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS), dell’Università Bocconi e dell’Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri, in collaborazione con la Doxa, quasi un italiano su tre dormirebbe troppo poco, e uno su sette riposerebbe in maniera insoddisfacente. Risultato? Sarebbero in aumento i disturbi del sonno, soprattutto tra gli anziani e i soggetti con un livello socioeconomico inferiore. Ecco i fattori che maggiormente influiscono nell’insorgere di questi problemi, e i nostri consigli per combattere questi disturbi. Le parole dell’esperto Pubblicato su Scientific Reports, lo studio mette in evidenza un trend preoccupante in crescita in…

Si sa che fare attività fisica in maniera regolare giova non solo alla salute, ma anche alla psiche. Considerata come una ‘sorta di assicurazione’, la camminata, sforzandosi un po’ tutti i giorni, svolge anche una funzione preventiva. Camminare, infatti, non solo è piacevole ma, secondo gli esperti, ‘assicurerebbe’ la nostra salute da sei comuni problemi. Vediamo quali. I benefici della camminata Come già dimostrato da decine di studi, camminare ridurrebbe significativamente il rischio di malattie cardiache. Per coloro che hanno sofferto, o soffrono, di questo tipo di patologie, l’esercizio fisico, o l’attività fisica moderata come la camminata, sono fortemente raccomandati.…

Ogni stagione ha la sua frutta e verdura, così come i mesi. E a gennaio, considerato il mese più freddo dell’anno, cosa c’è di meglio dei cavoli? Una famiglia ricca di vitamina C e folati, adatta a difenderci dalle giornate più rigide di questa stagione. Ma non solo: finocchi, rape, carciofi, sono tantissimi gli alimenti che potete portare a tavola in questo periodo. Scopriamo insieme quali sono e che quali benefici apportano.  Cavoli, finocchi e barbabietola La famiglia dei cavoli è quella più diffusa e ricca del mese di gennaio: cavolfiore, cavolo rosso (o cavolo cappuccio), cavolo verza, broccoli, cavolo…

L’inverno è questo: gelo, neve e bufere improvvise. Quest’anno, poi, stiamo assistendo a fenomeni ancora più violenti per via dei cambiamenti climatici, che portano a interruzioni di corrente diffuse, voli cancellati e disagi per cittadini e viaggiatori. Come affrontare al meglio l’inverno e le bufere di neve? Ecco otto modi per rimanere al sicuro, al caldo e all’asciutto durante questa – e futura – stagione. Come affrontare le bufere di neve Quando si verificano delle emergenze, è sempre bene tenere in mente pochi ma semplici accorgimenti per non essere colti impreparati. Ad esempio, è bene preparare una borsa con i…

I medici la raccomandano sempre, ma la mattina tra la fretta, una sveglia che non suona e la voglia di rimanere sotto le coperte, la colazione salta. Considerata il pasto più importante della giornata, vi spieghiamo perché è importante consumarla al mattino prima di mettersi al lavoro, e cosa dovreste mangiare. Perché la colazione è importante Quando si parla di non saltare i pasti, mangiare spesso durante la giornata e in maniera proporzionata, si parla di corretta alimentazione. Questa comprende, ovviamente, anche la colazione, un pasto che avviene dopo tante ore di digiuno, in quanto si consuma al mattino, dopo 7-8 ore…

Con la stagione del raffreddore e dell’influenza, ecco puntuali i primi malanni dell’anno. Mentre molti si chiedono come scongiurare lunghi weekend a casa o tossi secche da far tremare le pareti, imbacuccandosi fino ai capelli per uscire di casa, tanti credono che la causa principale della diffusione dei malesseri invernali sia il clima. Tuttavia ‘prendere freddo’ ha poco a che fare con questi: ma allora perché ci ammaliamo principalmente d’inverno? Perché d’inverno siamo più esposti I virus, principalmente i Rhinovirus e gli Orthomyxovirus, sono gli agenti responsabili di influenze e raffreddori. La diffusione di questi, che colpiscono principalmente le vie…

Il mal di testa è un dolore localizzato alla testa con cui tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo avuto a che fare. Lieve, forte o moderato, questo può essere una vera causa debilitante per chi ne soffre, impossibilitato a muoversi, o ad alzarsi dal letto, durante le sue fasi più acute. Da anni si studiano rimedi medici e scientifici, eppure sono tante le ricerche che hanno osservato ed evidenziato come esista una correlazione fra dieta e cefalea, mettendo ordine su quali cibi possano davvero scatenare il dolore. Ecco allora quali cibi sarebbe meglio evitare per ridurre il rischio di…

Ora che l’inverno è finalmente arrivato, si presentano anche i primi malanni di stagione. Oltre al Covid, che ancora gira tra le nostre case, influenza, raffreddori, bronchiti sono tornate a colpire bambini, giovani e adulti. Tra chi cerca di prevenire, coprendosi bene, e chi di curare, tra antibiotici e rimedi casalinghi, ecco alcuni consigli per rafforzare il nostro sistema immunitario. Come? Con erbe e spezie. Sì, perché il percorso verso un sistema immunitario più forte non è né costoso, né complicato: le erbe e le spezie, utilizzate per secoli per scopi medicinali, possono essere uno degli strumenti dietetici più potenti…