Autore: Alessandro Bolzani

Tra i fattori che favoriscono lo sviluppo dell’aterosclerosi, una condizione patologica caratterizzata da alterazioni della parete delle arterie, c’è anche l’irregolarità del sonno. Lo indicano i risultati di uno studio coordinato dal Vanderbilt University Medical Center di Nashville, nel Tennessee, pubblicati sul Journal of the American Heart Association. Il legame tra la cattiva qualità del riposo notturno e le malattie cardiovascolari era già stato dimostrato in passato, ma gli esperti hanno voluto studiarlo in modo più approfondito, concentrandosi soprattutto sugli effetti dell’irregolarità del sonno, che riguardano chi dorme ogni notte (o quasi) un numero differente di ore. Lo svolgimento dello…

Famosa soprattutto per il suo ruolo centrale nella produzione del vino, l’uva è uno dei frutti più caratteristici della tarda estate (agosto/settembre) e dell’autunno. Esiste in varietà e colorazioni differenti, tutte derivanti dalla Vitis vinifera. Ha delle ottime proprietà fitoterapiche e contiene nutrimenti molto importanti per il corpo, tra cui le vitamine C, A e K. Le proprietà nutrizionali dell’uva Mangiando cento grammi di uva si apportano circa 61 Kcal all’organismo, ripartite in questo modo: 96% di carboidrati, 3% di proteine, 1% di lipidi. Scendendo più nello specifico, consumare una simile quantità del frutto permette di introdurre nel corpo 80,3…

Con il termine “amiloidosi” si indica un gruppo di malattie rare e causate dal deposito di proteine anomale, chiamate amiloidi, nei tessuti e negli organi, che può causare disfunzioni, insufficienze organiche e persino la morte. La gravità e il tipo della patologia dipendono dalle parti del corpo interessate. Le cause delle amiloidosi Le proteine hanno origine da una serie di amminoacidi che si piegano in una forma tridimensionale. In circostanze normali questo fenomeno permette loro di svolgere dei compiti utili nelle cellule, ma quando il ripiegamento avviene in modo anomalo si ottiene l’amiloide, una sostanza che non si degrada con…

Nei ristoranti orientali, piatti come il sushi e il sashimi sono tra i più gettonati. Quando sono preparate nel modo corretto, queste pietanze sono buone e non causano un’intossicazione alimentare, ma la situazione può cambiare drasticamente se il pesce crudo usato non è stato conservato e/o trattato in modo opportuno. Prima di poterlo servire, infatti, l’alimento dev’essere sottoposto a un processo noto come abbattimento, che consiste nell’utilizzo di uno strumento chiamato abbattitore per conservare il pesce a una temperatura inferiore ai venti gradi per almeno 24 ore. Lo scopo è inibire la proliferazione batterica e ridurre la probabilità di andare incontro…

Tra le varie paure, una delle più comuni è quella nei confronti degli spazi stretti e chiusi, chiamata claustrofobia (in latino “claustrum” significa luogo chiuso). Chi ne soffre tende a evitare di prendere l’ascensore o l’aereo, usare i bagni pubblici o salire su alcune attrazioni nei luna park. Oltre a creare dei disagi, questa fobia può anche rappresentare un rischio per la salute: alcuni esami medici, come la risonanza magnetica, si svolgono proprio in spazi angusti. I sintomi della claustrofobia Quando si trova in un luogo stretto, un claustrofobico tende a provare una serie di sintomi fisici, tra cui sudorazione,…

Circa un italiano su due soffre di intolleranza al lattosio, una condizione che consiste nell’incapacità del suo organismo di digerire del tutto lo zucchero presente nel latte e nei suoi derivati. È dovuta a una presenza insufficiente dell’enzima lattasi. Quando è di origine genetica si manifesta già durante l’infanzia, ma in altri casi può fare la sua comparsa nel corso della crescita o persino in età adulta. I sintomi dell’intolleranza al lattosio Pur non essendo pericolosa, l’intolleranza al lattosio è associata a sintomi fastidiosi, che possono causare parecchi disagi, soprattutto quando non si capisce subito da cosa sono causati. Si…

Il lupus eritematoso sistemico (les) è una malattia cronica autoimmune che colpisce soprattutto le donne, con un rapporto di incidenza pari a 9 a 1 rispetto agli uomini. Secondo alcuni studi statistici, la patologia potrebbe avere un tasso di frequenza globale tra i 20 e i 70 casi ogni 100mila persone. In Europa sarebbero circa 3 milioni le persone affette da lupus eritematoso sistemico. La malattia può colpire quasi tutti gli organi e i tessuti del corpo umano. Nei casi più lievi si “limita” a causare un’infiammazione della pelle e delle articolazioni, tuttavia in quelli più gravi può estendersi ai…

La meditazione mindfulness nasce per aiutare chi la pratica a ottenere una piena consapevolezza di sé e del momento presente, in maniera non giudicante. Può rivelarsi un’alleata formidabile per ottenere un controllo maggiore sulle proprie emozioni e tenere lontani i pensieri negativi che causano stress e sofferenza. La comunità scientifica ne sta sondando i possibili benefici nell’ambito terapeutico e per ora i risultati ottenuti sono stati incoraggianti. Saranno necessari degli studi più approfonditi per avere un quadro chiaro della situazione, ma pare già chiara l’utilità della meditazione mindfulness nel rendere più sopportabili le sofferenze emotive dei pazienti. Le origini della…

Esistono poche sensazioni peggiori di quelle che si provano quando, pur essendo stanchissimi, non si riesce a fare altro che passare la notte intera a rigirarsi nel letto, in preda all’insonnia. Questo disturbo del sonno è contraddistinto dalla difficoltà ad addormentarsi o dormire in modo continuativo per un numero sufficiente di ore. I fattori che lo causano sono molteplici, così come i rimedi che è possibile mettere in atto per contrastarlo. Scopriamoli assieme. Le cause dell’insonnia Alla base dell’insonnia possono esserci delle cattive abitudini. Per esempio, chi va a letto a orari sempre diversi rischia di soffrire del disturbo e…

Tra i frutti di bosco più conosciuti e apprezzati ci sono le more, prodotte dal rovo, un arbusto selvatico irto di spine, o dal gelso. Possono essere consumate fresche o usate per preparare marmellate, dolci, gelati e yogurt aromatizzati. Si tratta di un frutto tipico della stagione estiva, anche se ormai è possibile trovarle nei supermercati in qualsiasi periodo dell’anno. Essendo ricche di antiossidanti, vitamine, fibre e minerali, le more sono un toccasana per la salute. Inoltre possono migliorare le funzioni cognitive grazie ai polifenoli che contengono e fanno bene in gravidanza perché sono ricche di acido folico. Le proprietà…

La vitamina B12, nota anche cobalamina, svolge un ruolo importante nel metabolismo di ciascuna cellula del corpo umano. In qualità di cofattore è infatti coinvolta in tre processi: la sintesi del DNA, il metabolismo degli acidi grassi e la sintesi degli amminoacidi. Poiché svolge un ruolo anche nella produzione della mielina, una sostanza isolante che riveste esternamente gli assoni dei neuroni, è vitale anche per il normale funzionamento del sistema nervoso. Inoltre, è fondamentale per la produzione dei globuli rossi e la formazione del midollo osseo. Favorisce anche la trasformazione dei nutrienti in energia e riduce lo stress. Si tratta…

La dermatite seborroica è un’infiammazione cronica della cute. A differenza della forma atopica della malattia, che può manifestarsi su tutto il corpo, interessa perlopiù il cuoio capelluto e il volto. Si concentra soprattutto nelle zone della cute ricche di ghiandole sebacee, tra cui le arcate sopraciliari, i solchi naso-genieni, la zona sternale e le aree retroauricolari. Di solito ha un andamento cronico-recidiviante e si riacutizza durante il passaggio da una stagione all’altra. Non è contagiosa e tende a manifestarsi attorno agli anni della pubertà (esistono però anche delle forme neonatali e infantili). Colpisce prevalentemente i maschi. I sintomi della dermatite…

Proprio come la sauna, anche il bagno turco ha degli importanti benefici sull’organismo. Non a caso è presente in vari centri benessere ed era considerato un toccasana già ai tempi dei greci e dei romani. Prima di vedere quali sono i suoi effetti sul corpo, è però opportuno scendere nel dettaglio e spiegare cosa si intende di preciso per bagno turco. Con questo termine si indica un ambiente chiuso pieno di vapore, dove l’umidità oscilla tra il 90 e il 100% e la temperatura, che aumenta dal basso verso l’altro, varia dai 40 ai 60°C. Tra i materiali usati per…

Esistono delle precise regole da seguire quando si maneggiano degli alimenti che saranno alla base di un pasto e chi non le rispetta rischia di andare incontro a infezioni che possono causare dei sintomi anche piuttosto gravi, soprattutto dei soggetti più fragili. Sono dovute all’azione di batteri, virus, tossine o parassiti e rientrano nelle cosiddette MTA (malattie trasmesse da alimenti). Si dividono in tre tipologie: infezioni alimentari, causate dall’ingestione di patogeni; intossicazioni alimentari e tossinfezioni alimentari, dovute a tossine ingerite con il cibo o a microorganismi che le producono. Gli ultimi report stilati dall’EFSA (Autorità europea per la sicurezza alimentare)…

“Debito di immunità” è un termine improprio con il quale una piccola parte della comunità scientifica indica le conseguenze sul sistema immunitario delle restrizioni introdotte dal 2020 in poi per contrastare la diffusione del coronavirus Sars-CoV-2. A causa della ridotta esposizione agli agenti patogeni, i globuli bianchi (soprattutto quelli dei bambini) sono “fuori allenamento” e hanno più difficoltà a produrre degli anticorpi efficienti contro i virus che causano malattie come l’influenza, la polmonite o la bronchiolite. Verso dei nuovi vaccini È importante sottolineare che il sistema immunitario non è stato danneggiato dai lockdown e dalle altre misure, semplicemente ha avuto…

Affrontare una gravidanza non è per nulla semplice. Ci sono tantissimi aspetti da tenere in considerazione, dalle condizioni fisiche della madre a ciò di cui avrà bisogno il nascituro non appena arriverà a casa per la prima volta. Per fortuna la tecnologia può dare una mano ai futuri genitori, con tante applicazioni per smartphone capaci di guidarli nel corso dei nove mesi di attesa. Ve ne proponiamo dieci. Pregnancy App & Baby Tracker di BabyCenter Una delle applicazioni più complete per affrontare una gravidanza è “Pregnancy App & Baby Tracker” di BabyCenter. Contiene un’enorme libreria di articoli e video utili,…

La passione per i suoni forti è piuttosto comune tra i più giovani: tra concerti dal vivo e musica ascoltata al massimo volume con le cuffie, è difficile imbattersi in un adolescente amante della tranquillità. Con il passare del tempo, queste abitudini rischiano di causare danni irreversibili all’udito. I dati racchiusi in un nuovo studio, condotto dai ricercatori dell’Università della Carolina del Sud di Charleston e pubblicato su BMJ Global Health, indicano che sono ben 1.35 miliardi gli adolescenti e i giovani adulti che rischiano di perdere l’udito prima di andare in pensione. “Ci siamo concentrati sulle cattive abitudini di…

Al termine di un pasto si tende spesso a mettersi subito seduti a guardare la televisione o magari a buttarsi sul letto per schiacciare un pisolino. Chi mangia in ufficio potrebbe restare in mensa a parlare un po’ con i colleghi o, a seconda degli impegni, tornare subito a lavorare. In generale, sono poche le persone che si concedono una passeggiata dopo il pranzo o la cena ed è un peccato, perché i benefici associati a questa attività sono numerosi. Infatti, come indicato da alcuni studi, camminare dopo un pasto aiuta ad accelerare il metabolismo, ridurre gli zuccheri nel sangue…

Le vacanze rappresentano l’occasione ideale per rilassarsi e allontanarsi dai ritmi frenetici della vita quotidiana, con grandi benefici per il benessere psico-fisico. Nel corso degli anni sono stati condotti vari studi sull’argomento, focalizzati su aspetti come la durata ideale del periodo di ferie e i suoi effetti sull’organismo, perlopiù positivi. C’è però un aspetto che si tende a sottovalutare: il viaggio verso la propria meta da sogno, che spesso può trasformarsi in una fonte di stress e malumore. Tra lunghi viaggi in aereo, ingorghi stradali, ritardi e imprevisti vari ed eventuali, la prima parte di ogni viaggio può mettere a…