Scopri come scegliere le scarpe sportive giuste per ogni attività: corsa, palestra, fitness o tennis. Comfort e sicurezza per ogni sport
Molti sport si possono praticare tutto l’anno e a qualsiasi età, ma ciascuno richiede un equipaggiamento adeguato, soprattutto per quanto riguarda le scarpe. La scelta di un paio di scarpe sportive adatte è essenziale per svolgere l’attività preferita in modo comodo e sicuro. Esploriamo i principali tipi di scarpe sportive, evidenziando i fattori da considerare durante l’acquisto per assicurarsi una calzatura adatta.
Scarpe sportive, ecco quali scegliere in base allo sport che si pratica
Le scarpe da running devono essere comode e offrire il giusto supporto. Una delle prime considerazioni è la misura: dovrebbero essere leggermente più grandi rispetto a quelle che si indossano tutti i giorni, con uno spazio di circa 0,5 – 1 cm. Tuttavia, è importante evitare scarpe troppo larghe, che potrebbero compromettere il supporto e la stabilità del piede.
Un fattore importante è la scelta delle scarpe in base alla pronazione del piede, ossia al modo in cui il piede si muove dopo il contatto con il suolo. Esistono tre tipi di piedi: neutro, pronato e supinato, e scegliere la scarpa giusta per la propria conformazione aiuta a prevenire infortuni.
Adattare le scarpe al tipo di terreno è un altro aspetto fondamentale: per correre su superfici dure, come quelle urbane, è meglio scegliere scarpe con una suola alta e flessibile e un battistrada liscio, che offre una buona ammortizzazione. Per i sentieri o le superfici sconnesse, invece, sono consigliate le scarpe da trail running, dotate di scanalature profonde per migliorare l’aderenza.
Le scarpe da fitness devono avere caratteristiche specifiche per garantire comfort durante l’attività in palestra. La leggerezza e la traspirabilità sono i requisiti principali per consentire al piede di rimanere fresco e asciutto. I modelli realizzati con materiali traspiranti, che permettono la fuoriuscita del calore e dell’umidità, sono ideali per prevenire surriscaldamento e sudorazione eccessiva.
Anche la suola antiscivolo è un elemento importante: garantisce aderenza su pavimentazioni lisce, come quelle in parquet, e riduce il rischio di scivolamenti. È utile scegliere scarpe da fitness che offrano un buon ammortizzamento, ad esempio con un sistema di airbag nella suola, per proteggere le articolazioni dagli impatti. Per un supporto extra, molti modelli di qualità includono una soletta Ortholite, realizzata in schiuma poliuretanica a celle aperte, che garantisce traspirabilità, leggerezza e flessibilità.
Le scarpe da palestra devono offrire un elevato livello di supporto e stabilità, soprattutto per chi esegue esercizi con i pesi. Le scarpe ideali sono dotate di una tomaia rinforzata, che contribuisce a proteggere le articolazioni e garantisce la stabilità necessaria durante l’allenamento. Inoltre, è preferibile una suola rigida e alta, che limiti la flessibilità, ideale per mantenere l’equilibrio durante esercizi statici.
Un buon supporto alla caviglia può essere utile, per cui i modelli con un collo più alto possono rappresentare un’ottima scelta, soprattutto per chi esegue esercizi complessi.
Il tennis è uno sport dinamico che richiede movimenti rapidi e frequenti cambi di direzione. Le scarpe da tennis devono stabilizzare il piede e garantire un buon livello di ammortizzazione. Il tipo di superficie su cui si gioca influisce molto sulla scelta: le scarpe per campi duri hanno una suola più robusta e offrono una protezione extra per sostenere i continui impatti.
Se giochi principalmente su terra battuta, come il campione Rafael Nadal, cerca scarpe con un battistrada specifico per questa superficie, che aderisca bene al terreno senza raccogliere troppa polvere. Per i campi in erba, preferiti da atleti come Roger Federer, sono indicate scarpe con una suola piatta e piccole protuberanze in gomma, ideali per mantenere l’aderenza sul terreno scivoloso.
Indipendentemente dallo sport praticato, scegliere la scarpa giusta è fondamentale per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni. La comodità e la sicurezza devono essere al primo posto.