Una pianta che si conosce soprattutto per la sua carica energizzante ma che, tra le sue qualità, nasconde anche molti altri fattori positivi per l’organismo che lo assume.

Stiamo parlando del Ginseng indiano o, per essere più precisi, dell’Ashwagandha che, può essere considerato uno dei rimedi naturali per eccelenza, in quanto capace di far fronte in modo positivo ai disturbi fisici e psicologici più disparati.

La qualità del gingsen, infatti, è quella di essere adattogeno, ovvero è capace di stimolare l’organismo umano ad adattarsi alle condizioni esterne che provocano i più disparati disturbi.

Già lo si conosceva, per l’appunto, come pianta energizzante, capace però di sortire scopi positivi anche quando di mezzo c’è lo stress, l’ansia o i disturbi del sonno.

Inoltre recenti ricerche hanno evidenziato come il Gingeng Indiano abbia altresì la qualità di un antiffiammatorio, soprattutto in quelle persone che soffrono di osteoartriye.

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Nella vita di ogni persona è molto importante avere uno stile di vita equilibrato perché, come abbiamo visto molte volte, lo stress può essere foriero di disturbi e patologie anche molto gravi.

Per quanto riguarda l’universo femminile, intoltre, il quadro può essere ancora più negativo se allo stress si aggiunge una pratica attraverso cui sono passate moltissime donne: la fatidica dieta dimagrante.

Infatti, una recente ricerca condotta dalla vitabiotics wellwoman tricologic e poi pubblicata sul daily mail ha evidenziato che uno stile di vita stressante unito al cosiddette diete ipocaloriche e dimagranti ha un effetto negativo sul cuoio capelluto e sugli stessi capelli che, indeboliti dalle sopracitate cause contingenti, si indeboliscono e cadono. Insomma, le varie diete a cui le donne si sottopongono, se non bilanciate in quanto a nutrienti, oltre a far scendere il peso… Fanno cadere i capelli.

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Dello stress si parla molto spesso, così tanto che sembra essere uno dei problemi maggiori nella vita quotidiana dell’essere umano del nostro secolo.
Ogni giorno, infatti, ciasuna persona deve affrontare una miriade di situazioni che possono essere definite ’stressanti. Il pendolarismo, la frenesia della vita moderna, il lavoro in ufficio, le preoccupazioni per i figli e chi più ne ha più ne metta: la lista potrebbe essere infinita.

Ebbene, esistono patologie che sono strettamente legate al fattore stress, e di una di queste si è parlato durante il Meeting CardioLucca 2009. Si tratta della sindrome di Tako-Tsubo, i cui sintomi possono essere facilmente confusi con quelli dell’infarto: difficoltà a respirare, fiato corto e dolore al petto. Tuttavia questa patologia non causa l’arresto cardiaco quanto, piuttosto, lo mima.

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Il capo ti carica di lavoro, lo stipendio tarda ad arrivare, la vicina di scrivania non smette un attimo di parlare con la sua vocina stridula e in più puzza? Non tenerti tutto dentro: urla, fai boxe, vai a correre nuota o fai yoga. La tua salute, sicuramente, ti ringrazierà.

Una ricerca effettuata dall’università di stoccolma e poi pubblicata sul Journal of Epidemiology and Community Health ha infatti rivelato che tenersi tutto dentro, soprattutto sul posto di lavoro, ha come conseguenza quella di aumentare la possibilità di incorrere in un infarto o in altre patologie cardiache.

Lo studio ha coinvolto più di 2000 uomini svedesi  e ha messo in luce come sia necessario non solo sfogare la rabbia, ma anche che la si sfoghi immediatamente e con i diretti interessati. In questo modo non solo lo stress cala considerevolmente, ma non si rischia di accumulare gli effetti indesiderati delle problematiche inespresse.

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Delle proprietà benefiche dei carboidrati sull’umore ne abbiamo già parlato. Ma cosa fare sul fronte dello stress? a quanto pare la giusta risposta a questa domanda è ‘mangiare cioccolato!’

Lo studio è stato condotto da ricercatori svizzeri e tedeschi e poi pubblicato sulla rivista Journal ACS ‘of Proteome Research. La ricerca è stata condotta su 40 persone sane ma considerate “altamente stressate” alle quali sono stati somministrati 40 gr di cioccolato fondente al giorno per un periodo di due settimane. Ebbene, l’equipe guidata da Sunil Kochhar ha notato che l’organismo dei volontari, nel corso delle due settimane, abbia diminuito notevolmente la produzione degli ormoni che causano lo stress.

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Ormai è risaputo: lo stress è causa di molti mali, sia psicologici che fisici.
E oggi si aggiunge un nuovo effetto negativo di questo male targato terzo millennio.

Una ricerca tedesca ha  infatti trovato una correlazione tra gli alti livelli di stress e i disturbi comportamentali e cognitivi. I risultati di questo particolare studio sono stati pubblicati sulla rivista Nature Neuroscience e hanno messo in luce come lo stress causi, alungo termine, dei profondi danni alla memoria.

Lo studio è stato effettuato su alcuni topolini nati da poco il cui organismo, messo in condizioni di profondo stress, ha cominciato a produrre alcuni ormoni che andavano a modificare, addirittura, i geni del DNA infuendo, conseguentemente, sul  comportamento dei topolini stessi negli anni successivi all’episodio stressante.

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DAP,o disturbo d’attacchi di panico, è un disturbo psichico che fa parte della classe diagnostica dei disturbi d’ansia, di cui ne soffrono circa 8 milioni e 350 mila persone
Ma cosa i disturbi d’attacco di panico
Secondo Il DSM IV;il manuale diagnostico e statistico dei disturbi psichici,la caratteristica essenziale di un Attacco di Panico è un periodo preciso di paura o disagio intensi in assenza di un vero pericolo accompagnati da almeno 4 sintomi somatici o cognitivi (palpitazioni, sudorazioni, tremori fini o a grandi scosse, sensazioni di dispnea o di soffocamento, sensazione di asfissia, dolore o fastidio al petto, nausea o disturbi addominali, vertigini o sensazione di testa leggera, derealizzazione o depersonalizzazione, paura di perdere il controllo o di ‘‘impazzire’’, paura di morire, parestesie e brividi o vampate di calore). L’attacco ha un inizio improvviso, raggiunge la massima intensità, in circa, 10 minuti o meno.
All’’interno della classe attacco di panico esistono diverse sottoclassi

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Circa 12 milioni di italiani soffrono di insonnia,o dormono male,e circa un milione di questi sono Toscani
I disagi di chi ha disturbi del sonno sono tanti,e si accompagnano anche a problematiche diurne.
Otto su dieci insonni hanno,almeno, un fastidio anche durante la giornata;Il 46% di chi ha sonno difficoltoso presenta problemi di memoria etc
Sicuramente il clima è un fattore che influisce in maniera negativa sui disturbi del sonno. In particolare il “mal d’autunno” induce un sonno quantitativamente e qualitativamente negativo nel 70% degli Italiani
Per questo motivo l’AIMS (Associazione Italiana Medicina del Sonno), in collaborazione con sanofi-aventis, in occasione della Giornata Mondiale dei disturbi del sonno ha promosso la Giornata Nazionale del Dormiresano
L’iniziativa fa parte del Progetto Morfeo Dormiresano, che è partito nel 2000. Quest’anno l’iniziativa farà tappa in ben 19 città Italiane dove per ogni venerdì del mese fino a novembre si potranno recare tutti i cittadini per un consulto gratuito
Domani venerdì 30 Ottobre Il progetto Dormiresano sarà Siena presso il Centro di Medicina del Sonno dell’azienda Ospedaliera Universitaria Senese.

C’è un nuovo allarme in Italia e il suo nome è stress.
Secondo un recente studio condotto dal Dipartimento di Studi Clinici dell’Università “La Sapienza” di Roma in collaborazione con l’Associazione Italiana contro lo Stress e l’Invecchiamento (AISIC), il 70% degli italiani muore per malattie causate da stress.
Questo è un dato molto preoccupante . Cinzia De Vendictis la presidente dell’AISIC ha spiegato con queste parole l’aumento del “fenomeno” stress:
“Lo stress cronico è tra i fattori più rilevanti nella genesi delle patologie maggiormente diffuse nei paesi industrializzati: malattie cardiovascolari, tumori, broncopneumopatie croniche ostruttive, cirrosi epatica, malattie intestinali, che nell’insieme costituiscono più del 70% delle cause di morte”
Quindi meglio procedere con calma e relax e non farsi trascinare dallo stress quotidiano.

Una ricerca condotta dall’Università dell’Arizona ha rilevato dei dati molto interessanti in tema di vita a due.
Secondo questa ricerca il matrimonio è un utile sistema per fare migliorare la salute della coppia, rinforza il sistema immunitario e le difese contro le malattie, riducendo del ben 10% il rischio di contrarre malattie e aiuta,inoltre, le donne ad avere meno problemi di salute legati all’ansia.
La ricerca è stata eseguita attraverso un prelievo di campioncini di sangue,su un campione di 1700 volontari tra i 57 e gli 85 anni.Su questi soggetti è stato monitorato il livello di proteina C reattiva
Si è visto che i single hanno meno della metà delle difese del corpo attive rispetto ai colleghi sposati mentre per le donne la differenza tra single e sposate non è così netta.

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