foresta

La meta estiva più gettonata è sicuramente il mare: onde, sabbia, acqua trasparente, relax e tintarella sono quello che gli italiani prediligono maggiormente.

Tuttavia ci sono altre mete che potrebbero farvi guadagnare in salute, facendo diminuire nettamente lo stress accumulato durante l’anno.

Secondo l’istituto finlandese di ricerche forestali, il sopracitato beneficio e molti altri potrebbero darlo proprio i boschi e le foreste.

L”ipotesi dei ricercatori è che, camminare in un bosco in mezzo al silenzio, al verde e alla natura, aiuterebbe non solo ad eliminare stress e ansia ma, anche a rinforzare il sistema immunitario.

Un modo quindi, per allontanare lo stress e la routine cittadina e fare il pieno di natura per ricaricare le proprie pile interiori. Leggi tutto »

Mamma con bimbo

Se siete mamme da poco, ricordatevi sempre di passare parte della giornata a coccolare il vostro pargoletto.

Certamente si tratta di qualcosa di scontato, perché tutte le mamme, istintivamente, coccolano il proprio bambino o bambina.

Ma una recente ricerca della Duke University ha messo in luce che l’atteggiamento sopra descritto è molto importante affinché i bambini, una volta cresciuti, abbiano una vita serena e senza stress.

In effetti negli anni ‘60 i ricercatori avevano osservato 500 neonati di circa 8 mesi insieme alle rispettive madri. Di questi momenti erano stati presi in considerazione i momenti di affetto e di contatto fisico.
A distanza di 34 anni, quegli stessi bambini, ormai diventati adulti, sono stati intervistati dai ricercatori riguardo il loro atteggiamento nei momenti più difficili e stressanti.

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Limonata zuccherata

Non tutto lo zucchero vien per nuocere.

Nonostante tutto quello che se ne dica di negativo a riguardo, arriva fresca fresca una ricerca che, almeno in parte, riabilita le bevande zuccherate nella dieta degli esseri umani.

Uno studio dell’Università of South Wales unito alla ricerca dell’Università del Queensland, infatti, hanno affermato che l’assunzione di bevande zuccherate abbia la positiva conseguenza di alleviare lo stress riequilibrando il nostro organismo.

Come si legge dal Journal of Experimental Social Psychology, infatti, dopo aver fatto assumere limonata zuccherata a volontari soggetti a grande stress sul luogo di lavoro, gli stessi volontari apparivano meno aggressivi e con la tensione mentale decisamente allentata.

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Stress lavorativo

Le vacanze sono alle porte e milioni di italiani sono pronti per lasciarsi lavoro, inquietudini e stress della routine alle spalle per rilassarsi nella località prediletta.

E in vacanza ci si sente decisamente bene poiché quella che si prende è una vera boccata d’aria, sia fisica che psicologica.

Peccato che i benefici derivanti dalle vacanze estive non durino parecchio tempo. Anzi, secondo una ricerca della Radboud University, gli aspetti positivi che derivano dalle vacanze ci mettono due giorni ad essere eliminati.

Questa è la conclusione della ricerca poi pubblicata sul Mail on Sunday.

I volontari sono stati esaminati prima dell’inizio delle vacanze e dopo il rientro al lavoro.

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Vita di Coppia

L’amore non è tutto rose e fiori, e si tratta di un assunto ormai assodato.

Ma mai avrei pensato che andare in vacanza con il proprio partner sarebbe più stressante di avere a che fare con il proprio capo sul lavoro!

Questa invece sembra essere proprio la conclusione finale di una ricerca portata avanti dall’Università di Lancaster che, dopo aver lavorato con 3000 volontari è giunta al sopracitato esito.

Pubblicata sul Daily Mail, la ricerca mette in luce che la maggior fonte di nervosismo, per il 58% delle persone analizzate, la maggior fonte di nervosismo proviene proprio dal proprio compagno o compagna.

Forse, a questo punto, sarebbe il caso di prendersi non una vacanza dal lavoro ma… una breve vacanza dal partner! Leggi tutto »

Zuppa di pesce

Probabilmente non sono ancora in molti gli italiani ad averlo provato, quest’anno, ma presto la frase sarà sulla bocca di tutti: stress da rientro.

Perché chi è che vorrebbe tornare alla routine della vita quotidiana dopo aver passato un discreto periodo di tempo lontano dal lavoro e dagli impegni?

Quindi, nel momento in cui ci si accorge che i giorni di vacanza stanno per finire è necessario correre ai ripari preparando il nostro organismo a non sprofondare nella depressione.

Un buon rimedio è quello di mangiare pesce, a detta della dottoressa Caterina Vignola.
Il pesce, infatti, contiene alti livelli di Omega-3 che, aumentando le difese immunitarie e favorendo la vitalità del sistema nervoso centrale, riescono a fungere da antidepressivo con conseguente miglioramento dell’umore.

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Stress sul lavoro

Se manca il lavoro si rischia di incappare nella sindrome depressiva da disoccupazione, se il lavoro c’è ed è molto, si rischia di crollare durante i momenti più stressanti.

Come sempre la verità sta nel mezzo e bisognerebbe trovare un buon compromesso per rendere la vita di coloro che lavorano leggermente più agevole.

Ecco che, quindi, dal primo agosto ci sarà una novità nel mercato del lavoro, ovvero l’obbligo, per tutte le aziende, di misurare il livello di stress dei propri dipendenti con strumenti operativi di analisi.

In Italia, infatti, ci si ammala spesso per lavoro e a cadare nel baratro dello stress e nelle malattie ad esso collegate è un italiano su quattro, e il dato rappresenta il valore più alto in Europa.

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Bimbo al telefono

Il vostro bimbo è inquieto e voi siete lontane per poterlo consolare e tranquillizzare?

Nessun problema, vi basterà telefonare: fategli sentire la vostra voce la situazione si normalizzerà.

A dirlo sono i ricercatori dell’Università del Wisconsin, i quali hanno condotto alcuni test matematici su alcune ragazze di 12 anni divise in vari gruppi.

In un gruppo doveva cavarsela da solo, visto che l’esaminatore era un perfetto estraneo. Alle ragazze del secondo gruppo, al contrario, i quesiti venivano proposti dalle proprie madri. Le restante ragazzi avevano la possibilità di telefonare alla propria mamma prima di affrontare il temuto test.

Ebbene è stato notato che negli ultimi due gruppi, la vicinanza sia reale che telefonica con la propria madre, aveva il potere di abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Alla stessa stregua si è notato un deciso innalzamento dell’ossitocina, l’ormone dell’amore.

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Cibo Spazzatura

Sinceramente, avrei pensato l’esatto contrario, ma una recente ricerca ha smentito le mie opinioni in merito alla correlazione tra stress e sovrappeso.

I ricercatori dell’istituto di Weizmann, infatti, hanno affermato che lo stress non causa affatto perdita dell’appetito e conseguentemente dimagrimento forzato: al contrario essere stressati aumenta il desiderio di una tipologia di cibo ben precisa, il cibo spazzatura.

Un desiderio che, se soddisfatto, può avere conseguenze nefaste sulla nostra salute con lo sviluppo di patologie quali il diabete e l’obesità.

La nascita di questo insaziabile desiderio di junk food è causato dall’accendersi di un gene capace di reagire alle situazioni stressanti creando il desiderio di cibi grassi. Insomma, un singolo gene è capace di modificare il metabolismo del nostro corpo andando a far aumentare la possibilità di metter su peso in modo spropositato. Leggi tutto »

Donna e Stress

Oggi parliamo di stress sul lavoro e donne perché, a quanto pare, sono soprattutto quest’ultime ad esserne colpite.

A dirlo è una recente ricerca condotta dal Glostrup University Hospital che associa lo stress sul lavoro delle donne alle frequenti cardiopatie che queste presentano.

In effetti i ricercatori hanno preso in esame più di 12 infermiere nell’ambito lavorativo e ne sono stati misurati i livelli di stress per ben 15 anni.

Ebbene, è stato riscontrato, dopo che molte di queste sono incorse in cardiopatie ischemiche, che è proprio lo stress a favorire la comparsa di questa patologia.

In cifre, si può dire che livelli molto elevati di stress possono far aumentare del 50% la possibilità che le donne incorrano nella sopracitata malattia.

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