spesa

Poichè nei paesi occidentali si vive una costante lotta ai chili di troppo che, non di rado, si trasforma il lotta all’obesità, vorrei proporvi un metodo per comprare meno schifezze guadagnandoci quindi, in linea e salute.

Un metodo che è stato pensato e messo a punto dalla Cornell University insieme all’università di Bufalo che, sostanzialmente, consiste nel fare la spesa pagando in contanti.

E’ una pratica sempre più comune, infatti, fare la spesa utilizzando la carta di credito senza avere, quindi, un budget prefissato oltre il quale non è possibile andare.

Al contrario, prefissandosi un budget e andando al supemercato con i soldi contati, evita che si comprino alimenti superflui e, soprattutto, grassi.

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Emicrania

Le cause dell’emicrania possono essere molteplici e, spesso, è molto difficile individuarle.

E, d’altro canto, l’emicrania è una patologia cronica fastidiosissima poiché impedisce all’individuo che ne soffre, di svolgere i più comuni compiti con serenità e al massimo delle proprie forze mentali e fisiche.

Tuttavia una recente ricerca pubblicata su ‘Neurology‘ mette in luce una nuova possibile motivazione all’emicrania: il sovrappeso.

La conclusione a cui sono giunti i ricercatori parte da un’assunto: gli adolescenti di oggi sono più colpiti da mal di testa rispetto ai giovani di ieri. Perchè?

Ebbene, conducendo la ricerca su un campione di seimila studenti tra i 13 e i 18 anni, è stato riscontrato che l’emicrania potrebbe essere collegata alle scorrette abitudini alimentari e, conseguentemente, al sovrappeso dei giovani di oggi.

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Dieta e Bilancia

Ora lo dicono anche gli esperti: per perdere peso non è sufficente il solo regime alimentare ipocalorico.

Per ottenere risultati soddisfacenti è necessario, infatti, associare alla dieta anche il movimento fisico.

Questa è la tesi dell’Oregon Health & Science University, che ha pubblicato le proprie conclusioni sull’American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Tutto questo succederebbe perché il corpo umano, se abituato ad un determinato regime calorico, quando ‘si accorge’ che le calorie introdotte sono inferiori a quelle abituali, innesca un processo di salvaguardia che limita il dispendio di energie e, conseguentemente, non si genera la perdita di peso sperata.

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Se durante la giovinezza e l’età adulta si vive una guerra costante al grasso corporeo, la scienza dice che ci si può lasciare andare almeno un pochino quando si diventa anziani.

Un assunto sostenuto dall’University of Western Australia che ha svolto una ricerca proprio in questa direzione.

Il coordinatore del gruppo, il professore Lleon Flicker, ha esaminato più di 9000 persone oltre i 70 anni, misurandone l’indice di massa coroporea.

Ebbene, i risultati non lasciano spazio a dubbi: perché è stato riscontrato che le persone con un indice superiore a 25, avevano un maggiore aspettativa di vita rispetto ai più magrolini.

Insomma, ancora una volta il grasso corporeo ‘consentito’ per una buona salute deve essere rivisto dagli studiosi, in modo da creare degli standard ad hoc.

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Finalmente un po’ di sana verità in torno al tanto discusso argomento delle diete.

Perché basta fare una veloce ricerca su internet e se ne scoprono davvero di moltissime. C’è la dita a zone, la dieta del minestrone e così all’infinito.

Ma a fare chiarezza su questo mare di presunti e miracolosi rimedi contro i chili di troppo c’è la British Dietetic Association che, con un comunicato pubblico, mette nero su bianco come stanno realmente le cose.

Qual è, quindi, il vero e unico modo per perdere il peso che le feste natalizie hanno portato con sé?

Semplicemente, come il comunicato stampa afferma: “non c’e’ altro modo per dimagrire e mantenere il peso raggiunto: mangiare in modo sano, muoversi e in generale cambiare le proprie abitudini”

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E’ proprio il caso di dirlo: non tutto il grasso vien per nuocere.

Perché se finora abbiamo detto che il sovrappesso è un ostacolo al buon funzionamento dell’organismo, ora scopriamo che il grasso gioca un ruolo fondamentale nel prevenire una patologia che, purtroppo, colpisce soprattutto le donne.

Una ricerca dell’Università di Bristol ha infatti messo alla luce che durante l’adolescenza la presenza della massa grassa, anche se in presenza maggiore rispetto al dovuto, è positiva in quanto favorisce la crescita delle ossa rendenole più resistenti.

La ricerca, pubblicata sul Journal of Clinical Endocrinology e Metabolism, ha preso in considerazione all’incirca quattromila ragazzi di 15 anni studiandone la massa grassa e lo scheletro.
L’osservazione non ha lasciato spazio a dubbi: un maggiore indice di massa grassa corrispondeva a ossa più resistenti. Leggi tutto »

L’obesità è un grosso problema al giorno d’oggi. Obesità, infatti, non è solo un problema estetico ma anche di salute: diabete, problemi cardiovascolari e affini sono le ‘controindicazioni’ di questa patologia.

Tuttavia un’equipe dell’università di Siena ha messo a punto una tecnica probabilmente capace di ridurre il peso e combattere così questo problema.

La tecnica, descritta sul daily mail, si avvale dell’uso dell’anidride carbonica che, attraverso lievi iniezioni, viene iniettata in zone d’interesse. Lo scopo dell’anidride carbonica è quella di dilatare maggiormente i vasi sanguigni così da aumentare il flusso sanguigno e l’apporto di nutrienti alle cellule.

Dalla parte dell’anidride carbonica c’è il fatto che si tratta, in tutto e per tutto, di un prodotto naturale e naturalmente assorbita dal flusso sanguigno, viene espulsa altrettanto naturalmente col respiro.

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Uno degli argomenti che vengono maggiormente toccati quando si parla di bellezza sono le cosiddette rughe, tanto che in televisione gli spot su creme e trattamenti contro questi segni dell’età sono davvero tantissimi.

Tuttavia una recente ricerca pubblicata su Archives Of Dermatology ha messo in luce un fattore che, per quanto riguarda le rughe, aiuterebbe a combatterle. Non si tratta di creme, né di lifting e trattamenti vari ma solo di… Peso!

Sembrerebbe, infatti, che i tanto odiati chili di troppo giocherebbero un ruolo fondamentale nella lotta alle rughe, in quanto aiuterebbero a conservare la freschezza della pelle.
Il ruolo giocato dalla ‘ciccia’ sarebbe quello di mascherare la presenza di rughe conferendo, di conseguenza, un’aria più giovanile.

In effetti la ricerca è stata condotta su 65 coppie di gemelli, dei quali sono state analizzate gli stili di vita che avrebbero potuto danneggiare la pelle invecchiandola, ovvero esposizione al sole, fumo di sigaretta e affini.
Inoltre i ricercatori hanno notato che, sui suddetti gemelli, il sovrappeso rappresentava un problema estetico fino ai 50 anni, superati i quali i chiletti di troppo andavano a conferire un’aspetto più giovane al soggetto.

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Oggi 10 Ottobre 2009 è la giornata contro l’obesità.L’evento Obesity Day 2009 è stato organizzato dall’ADI (Servizi di Dietetica e Nutrizione Clinica, Servizi Territoriali, Centri Obesità) che ha come slogan “Ogni grande impresa inizia sempre con un primo passo”, è u invito per tutti i cittadini italiani che possono rivolgersi a tutti i centri ADI per un consiglio su come perdere peso e cambiare stile di vita alimentare.
L’ ADI sottolinea come non si può perdere peso in un giorno,quindi,niente diete lampo o miracolose. Per aiutare i cittadini in questo lungo cammino l’ADI ha messo a punto un semplice decalogo: 1) fare movimento; 2) attenzione ai condimenti; 3) frazionare i pasti nella giornata; 4) masticare con calma e mettere in bocca pezzi piccoli di alimenti; 5) non eliminare i classici cibi ritenuti ingrassanti; 6) verdura a volontà ma attenzione alla frutta; 7) limitare l’alcol; pesce almeno una o due volte alla settimana; 9) proporsi obiettivi raggiungibili; 10) mantenere il dimagrimento.

Domani,Mercoledi’ 10 giugno, in occasione del convegno ”Parco della salute e alimentazione” organizzato dall’Aress (Agenzia regionale per i servizi sanitari), dall’Assessorato alla tutela della salute e sanita’ e dall’Asl CN2, che si svolgera’ presso l’Albergo dell’Agenzia in via Fossano 21 a Pollenzo (Cn) saranno presentati i dati raccolti nel corso di 3 indagini: ”Okkio alla salute” , ”Progressi delle aziende sanitarie per la salute in Italia (PASSI)” e ”HBSC: tra infanzia e adolescenza in Piemonte: sane e malsane abitudini”.L’obiettivo di questo studio che ha indagato moltissime abitudini,ri, dal fumo di sigaretta allo sport, dal tempo libero all’igiene personale, è stato quello di analizzare la situazione piemontese per elaborare un paino di prevenzione dedicato al rapporto alimentazione salute.Ecco riportati alcuni dati:
Il 7,7 % dei bambini piemontesi di 8 e 9 anni, il 7,4% degli undicenni, il 2,42% dei tredicenni e il 2,11 dei quindicenni e’ obeso. La percentuale cresce con l’eta’ adulta, raggiungendo il 10% tra i 18 e i 69 anni