Mirtillo Rosso

In questi ultimi anni si è assistito ad una e vera e propria riabilitazione della frutta del sottobosco.

Primi tra tutti troneggiano i mirtilli, in ogni loro variante.

E argomento del post di oggi è proprio il mirtillo rosso.

In effetti sembrerebbe che questo frutto di bosco agisca in modo decisamente positivo nel combattere le infezioni alla via urinaria.

Lo dice una ricerca pubblicata su Cochrane Database of Systematic Reviews scaturita dall’analisi di molti altri studi sull’argomento.

E, il risultato di tutti questi studi indipendenti era lo stesso: mirtilli rossi per la salute delle vie urinarie.

Probabilmente questo accade per la particolare composizione del frutto, capace di contrastare l’azione dei radicali liberi. Leggi tutto »

Carciofo

La salute vien mangiando.

Soprattutto se si scelgono gli alimenti giusti. Tra questi c’è il carciofo, il cui elogio proviene dagli esperti di Nutricion.pro i quali ne elencano le virtù e le proprietà.

Il carciofo è indicato in qualsiasi dieta che vuole essere sana e che, prima di tutto, vuole proteggere il fegato.

Ma lungi da essere appannaggio di un solo organo, il carciofo fa bene all’organismo intero e alla bellezza, combattendo gli inestetismi della cellulite.

Ma procediamo con calma. La protezione che il carciofo dà al fegato proviene dall’Inulina, sostanza ampiamente contenuta nel sopracitato ortaggio.

L’inulina ha proprietà rigeneranti e curative per il fegato che, se sano, riesce a combattere il colesterolo, cosicché a guadagnarne in salute sia l’organismo intero.

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Succo di Ciliegia

Quanti di voi, almeno per un periodo della propria vita, hanno sofferto di insonnia?

Preoccupazioni, ansie e timori danneggiano la qualità del sonno arrivando, alcune volte, a eliminarlo completamente.

Un problema, quello dell’insonnia, che si riflette sulla qualità della vita, abbassandola notevolmente. Perché non dormendo la notte la stanchezza si accumula e, nondimeno, i compiti giornalieri che ci sono assegnati devono essere comunque portati a termine.

Come al solito la risposta al problema dell’insonnia potrebbe arrivare dalla natura e, in senso traslato, dall’alimentazione.

Una ricerca dell’Università della Pennsylvania ha infatti trovato un possibile rimedio al problema nel succo di ciliegia.

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Caldo

Ci siamo, l’estate è arrivata.

E con lei il classico appuntameno annuale con i consigli per vincere contro il caldo e il malessere che ne deriva.

Il caldo non solo, infatti, è un disagio, ma può altresì diventare un pericolo per le fascie più deboli, quelle degli anziani e dei bambini.

Sul sito del governo a questo scopo è possibile scaricare un opuscolo informativo per non arrivare impreparati ai picchi della colonnina di mercurio attesi nelle prossime settimane.

Qui sotto un breve sunto del tutto.

Prima di tutto è necessario vestirsi in modo leggero, lasciando ampie zone del corpo scoperte, in modo da non contrastare la sudorazione, arma molto importante che il nostro corpo ha per controllare la temperatura interna. Inoltre è bene scegliere vestiti dai tessuti naturali, quali il cotone o il lino poiché, si sa, le fibre sintetiche sono un’ostacolo alla naturale sudorazione del corpo.

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zenzero

Avete mai provato a fare ginnastica dopo lunghi periodi di inattività fisica? sicuramente, il giorno dopo, sentirete grossi dolori ai muscoli ormai disabituati.

Ma potrebbe esserci un rimedio naturale capace di diminuire il sopracitato dolore causato dall’esercizio fisico intenso: lo zenzero.

Lo afferma il Dottor Patrick O’Connor che, dopo aver lavorato con il suo team dell’Università della Georgia, ha poi pubblicato la ricerca sul ‘Journal of Pain‘.

Ebbene dalla ricerca è risultato che se si assume, qualche giorno prima di compiere lo sforzo, dello zenzero (sia crudo che cotto), la derivante e successiva sensazione di dolore diminuirà addirittura del 25%.

foto © leiweb

Allergia Stagionale

Arriva l’estate, sopraggiungono i primi caldi, sboccianoi fiori e  i prati diventano rigogliosi. Ma,  puntuale come sempre, con tutte queste delizie della natura si manifesta anche un aspetto negativo: l’allergia stagionale.

Qui sotto un paio di consigli freschi freschi di ricerca per evitare di peggiorarne i disagi.

In primo luogo è necessario diminuire lo stress: le situazioni stressanti, infatti fanno aumentare i livelli di lgE, ovvero quelle proteine che sono causa delle cosiddette reazioni allergiche.

In secondo luogo è bene evitare di assumere grandi quantità di alcool, la cui consumazione aumenterebbe il rischio di reazione allergica del 3% per ogni drink consumato. Leggi tutto »

asma

Questa notizia riguarda tutti coloro che soffrono di asma.

Perché un deciso aiuto potrebbe arrivare da un ambito che, a prima vista, potrebbe sembrare totalmente scollegato dalla sopracitata patologia: l’alimentazione

Gli asmatici, infatti, dovrebbero prestare maggiore attenzione rispetto agli altri riguardo agli alimenti che introducono nell’organismo.

Una recente ricerca dell’Università di Newcastle ha infatti evidenziato che i cibi grassi siano decisamente sconsigliati per gli ammalati di asma, in quanto avrebbero la conseguenza di aumentare l’infiammazione e diminuire altresì l’efficacia dei farmaci.

Insomma, un occhio di riguardo agli alimenti potrebbe diventare un valido aiuto per contrastare la patologia dell’asma. Leggi tutto »

Olio d'Oliva

Benché non ci fossero dubbi, da poco è stato dato  un altro input positivo al consumo di olio d’oliva, molto importante per mantenere in salute l’organismo.

Proprio in questi giorni, infatti, l’olio di oliva è stato protagonista indiscusso di ‘Medoliva‘, la rassegna di respiro internazionale che ha al centro la qualità dell’extravergine.

Nelle giornate di oggi e domani Arezzo sarà invasa da stand informativi e incontri che avanno al centro questo prezioso alimento, in modo da valorizzare la produzione nostrana di qualità a favore della gastronomia italica.

Tali incontri servono, inoltre, per ribadire l’importanza centrale dell’olio d’oliva per la salute, in quanto capace di contrastare l’insorgenzza di malattie gravi quali diabete, tumori e altri tipi di paologie cardiovascolari.

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Per una volta i consigli della nonna corrispondono a verità.

Stiamo infatti parlando della camomilla, alla quale la saggezza popolare ha da sempre attribuito proprietà calmanti.

Di questa cosa si è anche occupata una ricerca canadese, la quale ha pubblicato i suoi risultati sul Journal of Clinical Pcychopharmacology.

La ricerca si è svolta, come sempre, analizzando un gruppi di persone affette da ansia generalizzata che, suddivise in due gruppi, sono state trattate rispettivamente con la camomilla e con un placebo.

Ebbene, il risultato, come anticipato, conferma la saggezza popolare, conferendo alla camomilla un’azione calmante dell’ansia.

Insomma, se soffrite sporadicamente di agitazione e se quest’ultima non è qualcosa di patologico è possibile tentare la strada del rimedio naturale, bevendosi una bella tazza di infuso di camomilla!

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Pane di Segale

Il corretto funzionamento dell’organismo ci permette di mantenere alta la qualità della vita senza incappare in disagi ‘difficili da digerire’.

Perché i problemi per il nostro corpo non si ritrovano soltanto nelle patologie gravi di cui non ci stancheremo mai di discutere su queste pagine ma, anche, in lievi disturbi dei quali, a volte, si fa anche fatica a parlare.

Uno di questi è senza ombra di dubbio la stitichezza, un disturbo di cui sono in moltissimi a soffrire.

Ebbene proprio su questo fronte arrivano buone nuove dall’Università finlandese di Helsinki che ha trovato un valido aiuto contro questa patologia nella segale.

Pubblicata sul Journal of Nutrition, la ricerca in questione ha preso in esame 51 volontari affetti da stitichezza, suddividendoli in vari gruppi e trattando ciascun gruppo con differenti modalità di cura.

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