Dormire

Probabilmente non serviva uno studio per essere a conoscenza del fenomeno poiché, almeno una volta nella vita, l’abbiamo sperimentato noi tutti sulla nostra pelle: il riposo e il sonno ci rendono più belli.

A ribadire il concetto ci ha pensato lo svedese Karolinska Institutet che, poi, ha pubblicato le proprie (ovvie) conclusioni sul British Medical Journal.

L’esperimento è stato condotto su 23 volontari costretti, in diversi momenti, alla riduzione e privazione del sonno.

Successivamente sono stati fotografati e le fotografie in questione sono state sottoposte all’occhio di una giuria il cui compito era quello di selezionare le fotografie in cui i volontari erano più attraenti.

Ebbbene, i giudici hanno selezionato proprio le fotografie scattate dopo le giuste ore di sonno.

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ottimismo

Oggi parliamo di ottimismo perché non si tratta solo di un modo di vedere la vita.

In effetti l’ottimismo può essere a tutti gli effetti una giusta tecnica per rafforzare il nostro sistema immunitario.

Lo dice una ricerca dell’Università del Kentucky che, sulle pagine di Psychological Science scrive che l’ottimismo aiuta a combattere malattie ed infezioni.

I ricercatori, infatti, analizzando 124 volontari, hanno notato che le persone che dimostravano un maggiore ottimismo riuscivano a guarire più velocemente da piccole ‘ferite’ causate dagli stessi ricercatori.

Insomma, la morale è: sorridi e non solo la vita ti sorriderà, ma anche il tuo organismo!

foto © caronaindipendente

matrimonio

Uomini aggressivi? una soluzione c’è, e si chiama matrimonio.

O almeno, questa è la conclusione a cui sono giunti i ricercatori della Michigan State University, i quali hanno poi pubblicato le proprie conclusioni sulla rivista ‘Archives of General Psychiatry‘.

Il risultato è arrivato dopo uno studio durato più di 12 anni su più di 250 coppie di gemelli maschi tra i 17 e i 29 anni.

E’ infatti emerso che erano proprio i gemelli sposati ad essere meno aggressivi verso il prossimo, evitando altresì di cadere in comportamenti nettamente antisociali.

Il motivo si deve ritrovare nella necessaria acquisizione, da parte del neomarito, di regole dettate dalla convivenza nonché dai rapporti con i parenti di lei.

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Sorriso

Sommersi dalle preoccupazioni, stressati non appena apriamo gli occhi la mattina, troppo spesso ormai ci dimentichiamo di sorridere.

Eppure sorridere e prendere un po’ alla leggera le disavventure quotidiane ci aiuterebbe a vivere meglio e, soprattutto… a vivere di più!

Lo dice una ricerca della Wayne State University, secondo la quale un sorriso fa vivere più a lungo.

Questo perché, secondo i ricercatori, le persone che sorridono molto sono contraddistinte da una visione ottimistica della vita che, si è scoperto, predispone alla longevità.

Quindi, poiché non ci costa proprio niente, proviamo a sorridere un po’ di più durante le nostre giornate: guadagneremo del tempo prezioso.

foto © oratoriotirano

Banco Tabaccheria

La lotta al fumo deve essere condotta con tutti i mezzi che abbiamo a dispozione.

Informazione prima di tutto ma, perché no, anche espedienti psicologici.

Perchè una ricerca inglese ha evidenziato che il desiderio di fumare e di comprare sigarette cala notevolmente, almeno nei giovanissimi, se non le vedono esposte nelle tabaccherie.

Pubblicata su Tobacco Control, la ricerca ha infatti evideziato che i giovanissimi, non vedendo le sigarette esposte ordinatamente sugli scaffali dei tabaccai, si dimenticano di comprarle una volta all’interno della rivendita.

Un dato avvalorato anche dalle percentuali: il numero degli adolescenti che acquista le sigarette scende dall’81% al 22%, con uno scarto, quindi, del 60% circa.

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caffè e zucchero

La memoria, pur essendo una facoltà di cui tutti siamo muniti, può essere migliorata grazie a precisi accorgimenti.

Accorgimenti che possono arrivare anche dal mondo dell’alimentazione, a detta dell’Università di Barcellona.  Perché alcuni ricercatori hanno concluso che la combinazione glucosio-caffeina rappresenta una combo sia per migliorare la nostra memoria sia per contrastare la fatica.

I risultati sono stati ottenuti grazie ad esami mirati su 40 volontari in salute che consumavano regolarmente caffeina in modo normale.

Questi hanno mostrato che l’assunzione combinata di caffeina e glucosio migliora le prestazioni cognitive del nostro cervello in materia di memoria, aumentandone l’efficienza. Leggi tutto »

carota

Tra le sostanze naturalmente contenute negli alimenti, ce n’è una che ha il benefico potere di allungare la vita.

Trattasi del Carotene, antiossidante naturale che secondo il Centers for Disease Control and Prevention di Atlanta sarebbe un alleato della longevità.

Una ricerca che si è avvalsa dei dati di più di 15mila soggetti che hanno effettuato esami del sangue tra il 1998 e il 2004.

Quello che è stato cercato è l’effetto degli antiossidanti quali il carotene e il licopene sullo stato di salute generale dei soggetti.

Ebbene, è stato notato che alte percentuali di carotene corrispondevano ad un minor rischio di morte nei soggetti analizzati.

foto © makeup-bellezza

fumo passivo

Fumare fa male. E questa è un’affermaziorne che corrisponde pienamente a verità.

Le conseguenze negative del fumo sono molteplici e vanno dalla maggiore insorgenza di tumori per i fumatori, ai problemi cardiovascolari, all’invecchiamento precoce fino ai problemi dermatologici.

Oggi, però, dobbiamo aggiungere un nuovo disturbo al già lungo elenco. Un disturbo che, però, riguarda soprattutto i non fumatori, esposti molto spesso al fumo passivo.

Una recente ricerca dell’Università di Miami, infatti, ha stabilitp che il fumo passivo può danneggiare i condotti uditivi causando, alla lunga, sordità.

Ua conclusione a cui gli studiosi sono giunti dopo aver analizzato i risultati degli esami condotti su circa 300 volontari tra i 20 e i 69 anni.

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Bimbo Sovrappeso

Della vitamina D abbiamo parlato parecchie volte poiché si tratta di un nutriente necessario al corretto funzionamento del nostro organismo.

Oggi parliamo della vitamina D associata alla sfera infantile, soprattutto in relazione a quella fascia di bambini obesi o vistosamente sovrappeso.

Perché sembrerebbe che l’accumulo di grasso durante l’infanzia potrebbe essere causato da una mancanza di Vitamina D.

Lo si legge sulle pagine dell’American Journal of Clinical Nutrition, dove i ricercatori dell’Università del Michigan hanno pubblicato le conclusioni della loro ricerca.

Si tratta di conclusioni scaturite da tre anni di lavoro, durante i quali sono stati analizzati quasi 500 bambini.

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Olfatto

L’obesità è una patologia che oggi si cerca di combattere in tutti i modi, sopratutto perché non si tratta solo di un problema a livello estetico ma anche di un vistoso campanello di allarme per quanto riguarda la salute dell’organismo.

Tuttavia questa può portare con sé anche delle conseguenze bizzarre, come il miglioramento dell’olfatto.

A dirlo sono i ricercatori dell’Università di Portsmouth, i quali hanno poi pubblicato le proprie considerazioni su Chemical Senses.

Dopo aver analizzato 64 volontari tra cui figuravano persone obese e non, i ricercatori hanno notato che le migliori prestazioni olfattive si registravano proprio tra gli obesi.

Questo perché la regione del cervello che gestisce gli odori e i recettori dell’olfatto è indissolubilmente legata ai centri dell’alimentazione.

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