Sport e muscoli

Tra i cultori dei muscoli e della forma fisica c’è ormai l’abitudine diffusa di assumere grosse quantità di integratori proteici, oltre ad un’alimentazione che predilige soprattutto la carne rossa.

Tuttavia gli studiosi e i medici lanciano l’allarme, poiché un regime alimentare del genere alla lunga è dannoso per l’organsimo, in particolare per il funzionamento di reni.

Un’alimentazione che privilegia le proteine e che viene addizionata con gli integratori, infatti, introduce nel corpo troppe scorie da filtrare che, conseguentemente, causano un superlavoro dei nostri reni che può essere decisamente deleterio.

Un discorso che può essere esteso a tutti gli altri ambiti dell’alimentazione dove, l’importante è non esagerare. La giusta via, infatti, la si trova nell’equilibrio. Leggi tutto »

Proteine nel cibo

Donne in menopausa, attenzione alla vostra dieta!

Se privilegiate un’alimentazione ricca di proteine è giunto il momento di invertire la rotta perché questo regime alimentare potrebbe non giovare alle vostre ossa, favorendone l’osteoporosi.

A dirlo sono i ricercatori della Purdue University che hanno condotto una ricerca proprio incentrata sull’alimentazione delle donne e la fragilità delle ossa.

Si è infatti notato che, benché una dieta ricca di proteine favorisse la perdita di peso, il tutto avesse una negativa conseguenza sulla densità ossea che, riducendosi, rende le ossa più fragili.

Un problema, questo, da non sottovalutare nel delicato periodo della menopausa, poiché la menopausa stessa è un fase che concorre essa stessa alla fragilità ossea nella donna.

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