Pressione del sangue

A quanto pare i livelli della nostra pressione arteriosa non sono riconducibili solamente a predisposizione genetica e alimentazione.

Al contrario a influenzarla possono essere anche fattori contingenti e a prima vista bizzarri quali l’istruzione.
A rivelarlo è una ricerca effettuata dalla Brown University, poi pubblicata su Bmc Public Health.

Stando ai dati riportati, in effetti, scopriamo che chi ha un livello di istruzione più alto, risulta essere più protetto dall’ipertensione e dai suoi conseguenti rischi per la salute.

La conclusione avviene a seguito dell’analisi durata circa 30 anni su più di 4000 cartelle cliniche di altrettanti pazienti. E’ stato notato che le donne il cui livello di studio arrivava fino all’università, mostravano valori della pressione del sangue in media 3,26 punti inferiori rispetto alle donne solo col doploma. Stessa cosa nella controparte maschile, la cui pressione scendeva di circa 2,26 punti rispetto alla media.

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cereali integrali

E’ cosa risaputa: gli alimenti integrali fanno più bene di quelli raffinati.

E questo per un semplice motivo: la raffinazione elimina molte delle proprietà benetiche nascoste tra i nutrienti dei cibi più comuni, impoverendoli enormemente.

E conseguentemente, così come è meglio preferire il riso e il sale integrale a quelli raffinati, stessa cosa vale per i cereali.

E un’ulteriore conferma arriva dall’University of Aberdeen che, dopo un attento studio, ha concluso affermando che i cereali integrali riescono a difendere il nostro organismo da ipertensione, infarto e ictus.

I cereali integrali, infatti, riescono a ridurre notevolmente la pressione se consumati in modo regolare. Abbassandosi la pressione, conseguentemente, si rischia meno di incorrere in un infarto o in un ictus. Leggi tutto »

anguria

Benché non sia proprio la stagione adatta per fornirsi del frutto in questione, oggi voglio parlare dell’anguria e delle sue proprietà benefiche.

In effetti è stato da poco scoperto che consumare l’anguria ha effetti positivi sul corpo, essendo un alimento ipotensivo.

L’anguria, in parole povere, ha la capacità di abbassare e stabilizzare la pressione del sangue.

A dirlo è la Florida State University, le cui considerazioni sono state poi pubblicate sull’American Journal of Hupertension.

Si è notato, infatti, che a fronte del consumo di anguria si assisteva ad un miglioramento delle prestazioni delle arterie.

Questo è dovuto alla presenza di particolari aminoacidi, quali la L-Citrullina, il cui consumo può portare ad una riduzione dei farmaci solitamente assunti dagli ipertesi.

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Aeroporto

Abitare vicino a un aeroporto non è solo fastidioso per il rumore, il traffico e il caos che la vicinanza stessa comporta.

L’altro lato negativo, scoperto recentemente, ricade sulla nostra salute.

In effetti il Dipartimento di Epidemiologia dell’Agenzia di Sanità Pubblica del Lazio ha affermato che vivere vicino ad un’aeroporto fa alzare la pressione, con la conseguenza negativa di compromettere la salute del cuore.

Il responsabile di tutto questo è il rumore: il nostro corpo, infatti, ha bisogno di silenzio e tranquillità per riposare.

E poiché, vicino agli aeroporti i decibel non scendono neanche durante la notte, il rischio di ipertensione per le persone che abitano nelle vicinanze degli scali aumenta del 20%! Leggi tutto »

Omega-3

Oggi parliamo degli Omega-3, gli acidi grassi capaci di aiutare il nostro organismo in moltissimi ambiti.

Dal controllo del peso, alla stabilizzazione della pressione sanguigna fino al rallentamento del processo di invecchiamento, gli Omega-3 sono elementi decisamente irrinunciabili in qualsiasi dieta.

Una nuova ricerca, questa volta condotta dall’Università di Copenhagen e dalla Technical University, si è concentrata sull’effetto degli Omega-3 negli adolescenti sovrappeso.

Si è notato, al termine dello studio, che gli omega-3 avevano sortito l’effetto positivo di ridurre e stabilizzare la pressione sanguigna oltre a far aumentare i livelli del colesterolo buono a discapito di quello cattivo.

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Cioccolato

Anche se ci stiamo avvicinando alla stagione calda, continuiamo ugualmente a parlare del cioccolato.

Portentoso per la depressione, soprattutto se fondente, il cioccolato è anche molto utile per evitare ictus e malattie cardiache.

A dirlo è una ricerca dell’Istituto di Nutrizione Umana di Nuthenal, che ha analizzato quasi ventimila soggetti e le loro abitudini, tra le quali figuravano anche quelle alimentari.

Ebbene il risultato fa notare come coloro che erano soliti consumare un quadretto di cioccolata al giorno, avevano meno possibilità di incappare in un ictus o in un infarto.

Questo anche perché il cioccolato ha la proprietò di abbassare la pressione sanguigna e di diminuire, conseguentemente, tutti i rischi legati all’ipertensione. Leggi tutto »