lavoro e rumore

I luoghi di lavoro molto spesso non sono caratterizzati da tranquillità e silenzio, anzi.

Sovente ci si trova a lavorare in ambienti rumorosi in cui, solo per parlare col nostro vicino di scrivania, siamo costretti ad alzare la voce per sovrastare il caos che regna sovrano nella stanza.

Non vi farà piacere sapere, quindi, che i luoghi di lavoro rumorosi non sono affatto salutari per il nostro organismo.

A dirlo sono i ricercatori della University of British Columbia, i quali hanno analizzato ben 6000 lavoratori statunitensi sul luogo di lavoro tra il 1999 e il 2004.

Pubblicata su Occupational and Environmental Medicine, la ricerca ha messo in luce che il rumore costante non solo non gioca a favore del nostro udito, ma neanche del nostro cuore.

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Colazione

Nonostante le raccomandazioni dei nutrizionisti sono ancora molti gli italiani che saltano la prima colazione.

Si tratta di un grosso errore poichè il corpo, appena sveglio, ha bisogno della giusta energia per incominciare la giornata e, non fornirgliela, significa creare danni all’organismo.

E ad essere danneggiato, secondo l’università della Tasmania, è anche il cuore.

In effetti i ricercatori, dopo aver analizzato più di 2800 volontari hanno osservato che il saltare la colazione porta con sé numerosi effetti collaterali che, alla lunga, hanno conseguenze nefaste per il cuore.

Saltare la colazione, infatti, fa sorgere la tendenza ad accumulare grasso nella zona addominale, oltre che ad alzare il livello di colesterolo nel sandue: fenomeni, questi, che come tutti sappiamo alla lunga creano problemi cardiovascolari.

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Cioccolato

Ed eccoci ancora una volta a parlare del cioccolato, dolce alimento dalle infinite proprietà terapeutiche.

In effetti il post di oggi allungherà di un tassello l’ormai lunga lista delle proprietà benefiche di questo dolce alimento.

Secondo una ricerca pubblicata su Clinical Nutrition, infatti, il cioccolato sarebbe in grado di proteggere l’organismo dai disturbi e dalle malattie cardiache.

Parlando in percentuali, gli habitué del cioccolato hanno il 26% in meno di probabilità di incappare in patologie a danno del cuore.

Oggi in poi, un quadratino di cioccolato a sera non ce lo leva nessuno.

E ricordate che è meglio quello fondente!

foto © alberghiera

cacao in polvere

Eccoci a parlare, ancora una volta, dei flavonoidi, potenti antiossidanti contenuti nelle piante.

In particolare oggi ci soffermiamo su quelli presenti nel cacao, dei quali se ne è occupata una ricerca di respiro internazionale poi pubblicata sul Journal of the american college of cardiology.

Più nel dettaglio si è ipotizzato che i sopracitati flavonoidi potessero avere degli effetti benefici nell’ambito cardiovascolare, andado a prevenire l’insorgenza di alcune patologie.

I ricercatori hanno lavorato con 16 volontari che avevano passato i sessant’anni, tutti e sedici accumunati da malattie cardiovascolari.

A una parte di queste 16 persone è stato fatto bere un drink dietetico preparato con cacao ad alto dosaggio di flavonoidi

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Cereali Integrali

Oggi parliamo di un alimento che, ormai, è entrato a far parte della dispensa di moltissimi italiani: i cerali

Sotto forma di alimento per la prima colazione, infatti, sono ormai in moltissimi ad utilizzarli per cominciare al meglio la propria giornata.

E oggi parliamo di uno dei benefici che scaturisce da questa positiva pratica alimentare: mangiare cereali protegge il cuore dalle cardiopatie.

Soprattutto se nella forma integrale, i cereali, dicono i ricercatori della Harvard Medical School of Boston, sono un buon scudo protettivo da malattie cardiache, come dimostra uno studio effettuato dal team.

Sotto esame, infatti, sono state poste più di settemila donne diabetiche per un lasso di tempo di ben ventisei anni. Ebbene, è stato notato che le donne che erano solite alimentarsi con cibi integrali e con cereali, riducevano del ben 35% la possibilità di incorrere in patologie cardiovascolari. Leggi tutto »

Igiene Orale

Lavarsi accuratamente e regolarmente i denti non è solo cosa buona e giusta per favorire una perfetta igiene orale.

A quanto pare serve anche per proteggere il cuore dalle malattie cardiache.
Una tesi che viene portata avanti da un team dell’University College London, che ha poi pubblicato le proprie conclusioni sul British Medical Journal.

Lo spunto sono stati gli studi che correlavano una cattiva igiene orale all’insorgere dell’arteriosclerosi. Il passo successivo è cercare un possibile collegamento con le malattie al cuore.

Ebbene, dalla ricerca è emerso che chi si lava i denti almeno due volte al giorno rischia il 70% meno di imbattersi in disturbi cardiaci. Il non lavarsi i denti, infatti, comporta l’aumento delle proteine infiammatorie nel sangue, che alla lunga sono nocive per la salute dell’organismo e del cuore. Leggi tutto »

Banane

Una recente ricerca condotta da un team dell’Università degli studi di Napoli ha portato alla luce le proprietà benefiche contenute in due alimenti molto diffusi.

Stiamo parlando della banana e della patata i cui alti contenuti di potassio in essi contenuti ne dei potenti alleati per la salute del nostro organismo.

I risultati della ricerca sono stati presentati nel corso della American Heart Association’s convention, durante la quale sono stati esposte le tesi finali dello studio.

In parole povere, un regolare consumo di alimenti ad alto contenuto di potassio, come la Banana e la Patata per l’appunto, avrebbe la benefica conseguenza di ridurre il rischio di Ictus e di altre diffusissime malattie cardiovascolari per l’organismo umano. Leggi tutto »

ottimismo

La salute dell’organismo non è solo questione di stili di vita e di alimentazione. Perché una parte considerevole la gioca anche il modo in cui prendiamo la vita.

E se siete ottimisti e il vostro spirito veleggia verso l’allegria, a ringraziarvi sicuramente sarà il vostro cuore.

Perché una recente scoperta della Columbia University Medical Center ha messo in correlazione l’ottimismo e le malattie cardiovascolari, affermando che la positività e l’allegria riescano a ridurne l’incidenza.

Tutto questo dopo aver preso in considerazione quasi 2000 persone, suddividendole in base alla tendenza ottimistica o pessimistica del loro carattere.

E dopo aver seguito tali volontari per ben 10 anni, si è scoperto che erano proprio gli ottimisti a soffrire con molta minore incidenza di malattie cardiache.

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Proprio ieri abbiamo parlato della correlazione tra sesso e tunnel carpale.

Tuttavia è necessario ora affermare che fare sesso non è assolutamente dannoso per la salute… anzi!

Una ricerca del New England Research Institute, infatti, ha stabilito l’attività sessuale sia una vera e propria manna dal cielo per la salute del cuore.

La ricerca in questione ha preso in considerazione più di mille persone tra i 40 e 70, monitorandone la salute per 16 anni. Ebbene, quello che è emerso è che le persone con una vita sessuale attiva presentavano meno problemi e patologie cardivascolari, le quali si sono riscontrate, per esempio, nei soggetti colpiti da disfunzioni erettili.

C’è forse bisogno di aggiungere altro?

FOTO – sxc