Anziani

Uno dei modi per aumentare la nostra aspettativa di vita risiede in una corretta alimentazione.

Forse non è una grande novità, ma oggi arriva anche la conferma scientifica da parte dell’Università del Maryland che ha poi pubblicato le proprie conclusioni sul Journal of the American Dietetic Association.

Dopo aver seguito per 10 anni circa 2500 volontari, i ricercatori hanno classificato i cibi consumati in base all’effetto che questi avevano sulla salute delle persone esaminate.

Ecco la classifica, in ordine di maggior beneficio per il nostro corpo.
Al primo posti i cibi sani, rappresentati dai prodotti lattiero caseari a basso contenuto di grassi, cereali, pesce e verdure’.
Poi troviamo i cereali da colazione e, agli ultimi posti della classifica, ovviamente, i prodotti ad alto contenuto di grasso, i dolci, i dessert e la carne e gli alcoolici.

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Sorriso

Sommersi dalle preoccupazioni, stressati non appena apriamo gli occhi la mattina, troppo spesso ormai ci dimentichiamo di sorridere.

Eppure sorridere e prendere un po’ alla leggera le disavventure quotidiane ci aiuterebbe a vivere meglio e, soprattutto… a vivere di più!

Lo dice una ricerca della Wayne State University, secondo la quale un sorriso fa vivere più a lungo.

Questo perché, secondo i ricercatori, le persone che sorridono molto sono contraddistinte da una visione ottimistica della vita che, si è scoperto, predispone alla longevità.

Quindi, poiché non ci costa proprio niente, proviamo a sorridere un po’ di più durante le nostre giornate: guadagneremo del tempo prezioso.

foto © oratoriotirano

carota

Tra le sostanze naturalmente contenute negli alimenti, ce n’è una che ha il benefico potere di allungare la vita.

Trattasi del Carotene, antiossidante naturale che secondo il Centers for Disease Control and Prevention di Atlanta sarebbe un alleato della longevità.

Una ricerca che si è avvalsa dei dati di più di 15mila soggetti che hanno effettuato esami del sangue tra il 1998 e il 2004.

Quello che è stato cercato è l’effetto degli antiossidanti quali il carotene e il licopene sullo stato di salute generale dei soggetti.

Ebbene, è stato notato che alte percentuali di carotene corrispondevano ad un minor rischio di morte nei soggetti analizzati.

foto © makeup-bellezza

Pillola Anticoncezionale

Arrivano buone nuove dal Congresso nazionale della SIGO, ovvero la Società Italiana di Ginecologia e Ostetricia.

Secondo un sondaggio condotto tra i ginecologi italiani, è parere diffuto che l’assunzione della pillola allunghi la vita.

Una conseguenza che deriva non tanto dalle sue proprietà farmacologiche ma dallo stile di vita adottato dalle donne che cominciano ad assumere la pillola anticoncezionale.

In effetti si nota che, in linea di massima,la donna che decide di assumere la pillola smette di fumare, comincia a svolgere più attività fisica rispetto al passato e diventa maggiormente attenta all’alimentazione e all’assunzione di peso.

Certamente si tratta di accorgimenti che si possono attuare anche senza prendere la pillola, quindi con un piccolo sforzo possiamo autonomamente pensare ad allungarci la vita. Leggi tutto »

Donna che dorme

Torniamo a parlare di longevità, questa volta soffermandoci su una categoria precisa di persone, le donne.

Dell’argomento se ne è occupata l’università della California, il cui studio è stato poi pubblicato su Sleep Medicine.

Il team di ricercatori ha infatti sentenziato che a vivere più a lungo sono le donne che dormono relativamente poco, ovvero tra le 5 e le 6 ore e mezza a notte.

Uno studio che è stato effettuato su circa 450 donne di mezz’età, il cui sonno è stato monitorato oggettivamente attraverso l’attività cardiaca del polso.

Ora come ora non sappiamo bene a chi credere poiché un precedente studio affermava esattamente il contrario, ovvero che dormire meno di sei ore a notte è deleterio per la salute dell’organismo.

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Pillola

La pillola dell’eterna giovinezza non è più un lontano miraggio, a quanto pare.

Ad assicurare la sua esistenza è Vladimir Skulachev, scienziato russo che afferma che potremo utilizzarla fra soli due anni.

La notizia è stata pubblicata sul Daily Mail, dove è stato anche reso noto il funzionamento di questo elisir tanto miracoloso.

Skulachev, infatti, ha sintetizzato un prodotto capace di bloccare gli effetti dannosi dell’ossigeno sulle cellule umane.

E l’invecchiamento, infatti, è dovuto ai processo ossidativo dell’ossigeno sul corpo. Di anti-ossidanti naturali, noi lo sappiamo bene, ne esistono tantissimi ma nessuno è in grado di bloccare completamente il processo d’invecchiamento.

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Amicizia

La famiglia e una buona cerchia di amici non sono importanti solamente ai fini di rendere piacevole la sfera sociale.

L’affetto delle persone, infatti, avrebbe delle ripercussioni positive anche sulla salute, andando ad allungare la vita di ciascuno di circa quattro anni.

Questo è quello che dicono i ricercatori del Brigham Young University e dell’University of North Carolina.

Sembrerebbe, infatti, che la vicinanza di persone care, siano queste amici o famigliari, riuscirebbe a rendere la vita più semplice, la qual cosa non fa altro che farci guadagnare in salute.

Un guadagno non solo a livello pratico (piccoli e indispensabili aiuti nella vita quotidiana) ma anche a livello psicologico, andando a diminuire anche i livelli di stress. Leggi tutto »

amicizia

Essere soli e avere pochi amici non solo può produce solitudine e talvolta depressione, ma accorcia anche l’aspettativa di vita.

A dirlo è una ricerca delle Brigham Young University, i cui ricercatori hanno pubblicato la propria tesi su PLos Medicine.

In effetti gli studiosi, dopo aver studiato approfonditamente 148 studi sulle relazioni umane ha affermato che avere poche relazioni sociali ha lo stesso impatto del fumare 15 sigarette al giorno, soffrire di obesità e praticare scarsa attività fisica.

Il risultato è ovviamente a discapito della nostra salute, che si indebolisce gionro dopo giorno, tanto che l’aspettativa di vita diminuisce del ben 50%.

Insomma, in questo caso il famoso proverbio ‘chi trova un amico trova un tesoro’ si rivela essere veritiero al cento per cento, non trovate? Leggi tutto »

Donna Anziana

I sondaggi sono chiari in questo: le donne vivono più a lungo degli uomini.

Tuttavia l’aspetto negativo risiede nel fatto che le donne invecchiano in modo peggiore.

A dirlo è l’Agenzia di salute pubblica di Barcellona che ha messo a confronto le differenze tra uomini e donne nel naturale e fisiologico processo di invecchiamento.

Le donne, quindi, pur vivendo più tempo rispetto agli uomini vanno incontro a rischi maggiori per quanto riguarda le disabilità e gli acciacchi dovuti al passaggio nel tempo.

La causa di questo, a detta degli studiosi, è tutta ambientale: nella propria vita, infatti, le donne sono sottoposte ad un maggior carico di lavoro rispetto agli uomini.

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Pendolarismo

Tra la categoria dei lavoratori c’è un sottoinsieme molto più stressato degli altri: quello dei pendolari.

La giornata tipo del pendolare prevede levatacce mattutine e lunghi spostamenti con i più svariati mezzi di trasporto col fine di guadagnarsi la pagnotta giornaliera .

E, parlando dei pendolari, l’International Stress Management Association ha proprio svolto uno studio su di loro, arrivando a delle conclusioni a dir poco nefaste.

Pare, infatti, che la vita media del pendolare abbia una durata decisamente inferiore rispetto ai colleghi non costretti a spostarsi per chilometri e chilometri per raggiungere il posto di lavoro.

La ricerca ha infatti evidenziato che i pendolari siano addirittura più stressati dei poliziotti e o dei piloti di guerra, soprattutto per il senso di frustrazione derivante dall’essere in balia degli eventi e non artefici del proprio destino.

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