Pane

Per risolvere quei problemi di salute che colpiscono gran parte della popolazione è bene partire a monte.

Un caso è rappresentato dall’ipertensione che, a causa dell’alimentazione disordinata e ricca di grassi e di uno stile di vita non corretto interessa una buona percentuale di persone nel mondo.

Per ovviare al problema un’iniziativa arriva dal comune di Milano che, sulle orme del progetto dello scorso anno, propone di panificare utilizzando meno sale.

Sotto lo slogan ‘Con meno sale nel pane c’è più gusto e guadagni in salute’, saranno 200 i panificatori che si impegneranno a portare a termine l’iniziativa.

Il pane prodotto, quindi, sarà prodotto utilizzando meno sale senza però andare ad intataccare la qualità dello stesso così come fragranza e gusto. Leggi tutto »

banane e potassio

In una società in cui si soffre sempre di più di ipertensione, appaiono decisamente gradite quelle ricerche capaci di trovare rimedi al problema.

Una tra queste è quella effettuata dall’Università di Wageningen, i cui ricercatori hanno trovato nel potassio un vero rimedio contro la pressione alta.

Lo studio ha preso in considerazione, come campione, ben 21 paesi del mondo dei quali è stato rilevato il consumo di potassio e la situazione generale relativa alla pressione sanguigna della popolazione.

E’ stato notato che, in via generale, il consumo di potassio giornaliero medio e pro capite è di gran lunga inferiore alla razione raccomandata, la quale si aggira intorno ai 4,7 grammi.

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anguria

Benché non sia proprio la stagione adatta per fornirsi del frutto in questione, oggi voglio parlare dell’anguria e delle sue proprietà benefiche.

In effetti è stato da poco scoperto che consumare l’anguria ha effetti positivi sul corpo, essendo un alimento ipotensivo.

L’anguria, in parole povere, ha la capacità di abbassare e stabilizzare la pressione del sangue.

A dirlo è la Florida State University, le cui considerazioni sono state poi pubblicate sull’American Journal of Hupertension.

Si è notato, infatti, che a fronte del consumo di anguria si assisteva ad un miglioramento delle prestazioni delle arterie.

Questo è dovuto alla presenza di particolari aminoacidi, quali la L-Citrullina, il cui consumo può portare ad una riduzione dei farmaci solitamente assunti dagli ipertesi.

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Ragazza al PC

Preventive Medicine, nel suo ultimo numero, si è occupata di adolescenza e vita sedentaria.

Un problema, quello della sedentarietà durante la giovinezza che è decisamente deleterio per la salute dei nostri ragazzi: poco movimento, tanti cibi grassi e l’obesità è dietro l’angolo.

Tuttavia, secondo la ricerca in questione, il peggio di sé i giovani lo danno durante il week end.

E non si tratta di una questione relativa a uno zona particolare dell’Europa, poiché lo studio è stato condotto su più di 3200 studenti delle maggiori città europee.

Quello che emerge è che, durante il week end, i ragazzi e le ragazze, poiché hanno più tempo a disposizione dividono le proprie attività tra TV e videogiochi e PC.

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Aeroporto

Abitare vicino a un aeroporto non è solo fastidioso per il rumore, il traffico e il caos che la vicinanza stessa comporta.

L’altro lato negativo, scoperto recentemente, ricade sulla nostra salute.

In effetti il Dipartimento di Epidemiologia dell’Agenzia di Sanità Pubblica del Lazio ha affermato che vivere vicino ad un’aeroporto fa alzare la pressione, con la conseguenza negativa di compromettere la salute del cuore.

Il responsabile di tutto questo è il rumore: il nostro corpo, infatti, ha bisogno di silenzio e tranquillità per riposare.

E poiché, vicino agli aeroporti i decibel non scendono neanche durante la notte, il rischio di ipertensione per le persone che abitano nelle vicinanze degli scali aumenta del 20%! Leggi tutto »

Barbabietole

Continuiamo ad occuparci di alimentazione svelando i segreti di un’altro ortaggio.

Perché è bene sapere che ogni alimento, soprattutto se frutta o verdura, nasconde in sé proprietà benefiche per i più svariati problemi di salute.

E se aglio, tè verde e cioccolato fondente sono delle vere e proprie armi contro la pressione alta, alla lista oggi aggiungiamo anche la barbabietola.

Lo dice una ricerca della londinese Queen Mary University che ha ritrovato nel succo di barbabietola proprietà ipotensive.

Se, quindi, soffrite di ipertensione, nella vostra dieta non può mancare il sopracitato succo di barbabietola che, contenendo in abbondanza composti azotati, contribuisce a stabilizzare la pressione già nel brevissimo arco di 24 ore.

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Cioccolato

Forse non è proprio la stagione adatta per parlare di cioccolato, ma quando un alimento ha effetti benefici sul nostro corpo allora non si può esimerci dal parlarne.

Perché il cioccolato, soprattutto se fondente, ha la positiva particolarità di tenere in equilibro la pressione sanguigna, abbassando quella degli ipertesi.

L’ulteriore conferma arriva dall’australiana Adelaide University che ha poi pubblicato le proprie conclusioni sulla rivista BMC medicine.

Secondo i ricercatori l’effetto positivo di un solo quadrato di una barretta avrebbe lo stesso beneficio che solitamente scaturisce da venti minuti di attività fisica.

Questo perché il cioccolato è ricco di flavanoli, che hanno la particolarità di rendere elastiche le pareti dei vasi sanguigni migliorando, conseguentemente, la circolazione.

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inquinamento

Solo settimana scorsa si sono svolte le importantissime giornate contro l’ipertensione, una patologia che, solo in Italia, causa ben 240mila decessi ogni anno.

Ebbene, proprio riguardo a questa patologia, arriva una nuova notizia. Perché una ricercatrice dell’Università di Dusinburg-Essen, Barbara Hoffman, ha affermato che a favorire l’ipertensione ci potrebbe essere anche una causa ambientale: il traffico e l’inquinamento.

Dopo aver monitorato più di 5000 persone, la ricercatrice ha infatto affermato che al crescere dell’inquinamento si registra, proporzionalmente, un’aumento della pressione arteriosa.

In particolare questo ‘effetto collaterale’ colpirebbe maggiormente le donne rispetto agli uomini. Leggi tutto »

C’è chi mangia insipido, chi tende ad utilizzare la giusta quantità di sale, e chi esagera decisamente.

In realtà, scondo una recente ricerca poi ripresa dal Ministero della salute per tentare ci correre ai ripari, la maggioranza degli italiani tende ad abbondare con le quantità di sale con cui vengono conditi i cibi.

E, probabilmente lo sanno già tutti, il sale non è certo un alleato della buona salute. Perché abbondare con le quantità signica aumentare le probabilità di incorrere in patologie come l’ipertensione, che spesso sfociano in disturbi anche seri dell’apparato cardio e cerebrovascolare.

Insomma, un appello per tutti gli italiani è quello di moderare l’uso del sale per preservare una buona salute per lungo tempo.

E a questo scopo lo stesso ministero della salute ha lanciato l’allarme, invitando la popolazione a seguire una serie di consigli per evitare tale condimento o per ridurlo drasticamente. Leggi tutto »

E’ disponibile nelle farmacie italiane Klaira, la prima pillola anticoncezionale naturale “disegnata intorno alla donna”.
Finalmente dopo 50 anni di ricerche si è finalmente riusciti a sostituire al derivato sintetico di estradiolo finora utilizzato, lo stesso estrogeno prodotto dal corpo femminile.
Klaira agisce con un mix di dosaggio flessibile di estradiolo valerato e dienogest, una sostanza già ampiamente utilizzata per la cura dei disturbi all’endometrio
La confezione non sarà più composta da 21 pillole,come nelle tradizionali pillole, ma da 28 compresse: 26 a base di estradiolo valerato e dienogest,e le restanti due di placebo
La protezione da gravidanze indesiderate è garantita, e in più con la nuova pillola si avrà un ridotto numero di giorni di sanguinamento, flussi più brevi e più leggeri, e un minor impatto metabolico, proprio perché l’estrogeno utilizzato è quello che il corpo femminile produce.
Klaira è stata presentata nell’ambito del Congresso della Società Europea di Ginecologia che si sta svolgendo a Roma