dormire

Se volete perdere peso, ricordatevi di spegnere la luce quando andate a dormire.

Può sembrare un’affermazione bizzarra ma i ricercatori della Ohio State University affermano che corrisponde a verità.

Pubblicata su “Proceedings of the National Academy of Sciences” si descrive di come dormire esposti alla luce continua possa modificare il metabolismo umano, rendendolo decisamente più incline a metter su peso.

Una considerazione che è stata fatta alla luce degli studi sui lavoratori notturni, più inclini a patologie cadiovascolari e diabete.

Considerazione a cui è seguito uno studio su alcuni topolini di laboratorio divisi in due gruppi, dei quali uno veniva esposto alla luce durante la notte. Ebbene, ne è risultato un effettivo cambiamento nel metabolismo corporeo, a parità di cibo igerito e attività fisica svolta.

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Una giusta alimentazione è sia alla base della salute dell’organismo ma anche del sentirsi a proprio agio nel nostro corpo.

Perché, si sa, alla base dell’ingrassare c’è sia la quantita di cibo inserito nel corpo, la qualità dello stesso, ma anche il modo in cui mangiamo!

Chiedetevi, infatti, in che modo vi nutrite: mangiate lentamente o velocemente? perché una ricerca pubblicata sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ha reso noto che a fare ingrassare è anche il mangiare velocemente.

Se, infatti, è assolutamente vero che la digestione comincia dal momento in cui ingeriamo il cibo e lo mastichiamo, è necessario che questo processo avvenga lentalemente, in modo da preparare in modo adeguato il cibo che poi finirà nello stomaco.

La ricerca, infatti, rende noto che il mangiare in fretta, masticando poco e ‘ingozzandosi’, non prepara adeguatamente gli alimenti al passaggio nelle varie parti dell’apparato digerente, i cui componenti non vengono scissi im modo giusto.

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Se prima del fatidico “Sì”, col fine di apparire in forma smagliante, le rinunce in ambito gastronomico sono moltissime, successivamente tutta la fatica pre matrimoniale viene vanificata da un continuo e inesorabile mangiare ipercalorico.

Perché sembra che le donne, durante il primo anno di matrimonio, ingrassino fino a 10 kG! Almeno, questa è la sorte che tocca a una neo sposa su 5.
Questo è l’esito di una ricerca tutta inglese condotta su 3000 donne da poco convolate a nozze.

La notizia, riportata dal daily mail, afferma che le cause di questa vita all’ingrasso, dichiarate dalle dirette interessate, siano molteplici. In primo luogo la donna sente che, col matrimonio, è riuscita a raggiungere un obiettivo prefissato: avere al proprio fianco l’uomo dei sogni si traduce quindi in un calo della cosiddetta ansia del piacere sempre e comunque, lasciando quindi spazio ai piaceri della buona tavola.
In secondo luogo, molte delle neospose intervistate, ha dichiarato che il metter su peso è dipeso essenzialmente dall’armonia trovata nel novello rapporto famigliare e al conseguente relax di una vita tranquilla e piena d’amore.

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La crisi economica,le bollette arretrate,i mutui da pagare, e i conti in rosso secondo una ricerca dell’Universita’ di Harvard, pubblicata sull’American Journal of Epidemiology, sarebbero responsabili di un aumento di peso. Quando i fattori di stress psicosociale si moltiplicano, si rischia di consolarsi con i piaceri del palato, perdendo di vista il peso-forma.Lo studio,che è durato 9 anni, è stato effettuato su di mille volontari,ed ha anche,rilevato alcune differenze nei due sessi:le donne sono piu’ sensibili non solo alla crisi economica, ma anche ai problemi familiari, mentre,gli uomini risento nono principalmente della perdita di autorevolezza e degli stimoli professionali. Gli studiosi,però,indicano che chi ingrassa a causa dello stress sono solo i soggetti con un elevato IMC o IBM(indice di massa corporea o body mass index)

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