mela

La risposta sta sempre nell’alimentazione corretta.

Ecco perché, anche per combattere minaccie pericolose quali il colesterolo alto, possiamo decidere di variare gli alimenti da asssumere durante la giornata scegliendo quelli più adatti allo scopo.

Tra questi troviamo la mela, frutto semplice e genuino, oltre che gustoso.
A dirlo è una ricerca condotta dalla Florida State University, secondo la quale il sopracitato frutto non sarebbe utile solo per abbassare il colesterolo, ma anche per perdere peso.

La conclusione è giunta dopo una ricerca che ha preso in considerazione 160 donne tra i 45 e i 68 anni.
Consumando per un anno 75gr di mele essiccate al giorno, le volontarie sono arrivate a perdere in media 1,5 kg, oltre ad abbassare del 23% il colesterolo cattivo.

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Frutta e Verdura

Torniamo a parlare di cibo e alimentazione ed in particolar modo di quello possiamo trovare sulle tavole degli italiani.

Perché la CIA, ovvero Confederazione Italiana Agricoltori, sostiene a ragione che nel nostro paese il consumo di frutta e verdura è ancora molto limitato.

Un dato allarmante, poiché la frutta e la verdura sono alimenti necessari per il corretto funzionamento del nostro organismo, al fine di mantenerlo costantemente in salute.

Proprio per questo si chiedono a gran voce piani per educare gli italiani ad una corretta alimentazione vista, soprattutto, l’attuale e pericolosa tendenza verso l’obesità.

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Frutta e vedrura

Uno degli argomenti di cui più trattiamo qui su Saluteweb è l’alimentazione e la concreta possibilità di trarne beneficio per l’organismo quando si segue una dieta corretta ed equilibrata.

Oggi parliamo dell’assunzione regolare di frutta e verdura, i cui nutrienti riescono a proteggere il corpo, e soprattutto il cuore, a diverse patologie quali la cardiopatia ischemica.

Perché secondo i ricercatori dell’Università di Oxford, basterebbero solamente 8 porzioni giornaliere di frutta e verdura per diminuire del 22% la probabilità di essere vittima di cardiopatia ischemica.

Una conclusione a cui gli studiosi sono giunti dopo aver analizzato su dati precedentemente ottenuti attraverso altre ricerche.

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Kiwi

Il Kiwi è uno dei frutti eminentemente invernali: ricoperto da una sottile peluria e succoso al suo interno, sicuramente non manca sulle tavole degli italiani.

E se dovesse mancare, è necessario comprarne al più presto poiché all’interno di questo frutto si nascondono proprietà benefiche capaci di migliorare la nostra vita.

Il Kiwi, infatti, può aiutare il nostro organismo a mantenersi in forma, soprattutto per quel che riguarda cinque macroaree.

Prima di tutto il Kiwi è capace di prevenire le malattie cardiovascolari: secondo uno studio dell’università di Oslo, il sopracitato frutto impedisce il deposito di grasso e di placche nelle arterie, riducendo così la probabilità che si presentino malattie a danno del cuore.

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Verdura

Ahimè, non si può mai star tranquilli quando si parla di alimentazione.

Perché molto spesso la frutta e la verdura che abbonda quotidianamente sulle nostre tavole, abbonda anche di altri poco nobili prodotti: i pesticidi.

Insomma, da un recente studio elaborato da Arpa, Asl e laboratori zoofilattici, il 50% della frutta e verdura di cui ci cibiamo regolarmente sono contaminati da pesticidi, tra i quali fa il suo poco onorevole ritorno il DDT.

Molto spesso, inoltre, accade che un singolo frutto o verdura sia contaminato da più pesticidi o molecole non autorizzate.

Dall’anno scorso, purtroppo, c’è stata una decisa impennata, subito notata dagli studi in materia.

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carote

L’estate è, per eccellenza, la stagione delle vacanze al mare.

Senza contare che mare e spiaggia sono sinonimi di ricerca dell’abbronzatura perfetta.

Senza dimenticare le giuste protezioni, l’abbronzatura può essere favorita non solo da creme ad hoc ma anche dall’alimentazione.

Il trucco è prparare il proprio organismo con cibi ricchi di vitamina A, che favoriscono poi la tintarella marittima.

E, com’è risaputo, la Vitamina A si trova soprattutto in frutta e verdura cosa che fa prendere, è proprio il caso di dirlo, due piccioni con una fava.

Consumare questi alimenti, quindi, non è solo importante per evitare colpi di caldo e, soprattutto, per sopportarlo meglio, ma anche per predisporre il corpo a fare incetta di raggi solari e tornare a casa dopole ferie con un’abbronzatura perfetta.

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mele

Il detto è antichissimo è pressappoco fa così: “una mela al giorno leva il medico di torno“.

E nonostante si tratti di una frase trita e ritrita, un fondo di verità ce l’ha. Perché la mela è un frutto molto importante capace di avere un’azione posivita nella lotta a diverse patologie, tra le quali contiamo il cancro, il colesterolo alto, il diabete e la salute dentaria.

E proprio per queste propietà benefiche della mela, è partita proprio oggi una maratona nata per diffondere capillarmente le proprietà della mela, un frutto il cui consumo non deve essere saltuario ma quotidiano.

Infatti in moltissime città sia italiane che straniere verranno istituiti i Mela Point, ovvero gazebo informativi per ribadire l’importanza della mela nell’alimentazione quotidiana. Leggi tutto »

In un periodo stressante come questo, in cui tutti sono preoccupati per un eventuale contagio da influenza A, la prevenzione non comincia in farmacia ma… A tavola! A dirlo e Fabio Firenzuoli, direttore del Centro di Medicina Naturale di Empoli. Soprattutto in un momento in cui non si sa se bisogna fidarsi o meno di questo fantomatico vaccino, Fabio Firenzuoli afferma che alla base della nostra protezione da virus e influenza dovremmo schierare in prima linea frutta e verdura perchè, effettivamente, in questi prodotti “non ci sono né rischi, né controindicazioni. Sani e ammalati, bambini e anziani, adulti e donne in gravidanza, senza limitazioni di sorta, dovremmo tutti assumere frutta e verdura fresca e di stagione“.

In prima linea, quindi, dobbiamo mettere la frutta e la verdura di stagione: banane, ribes, kiwi, cavolfiori, broccole, arance, sono tantissimi i prodotti alimentari che possiamo mangiare per proteggere il nostro organismo. Le porzioni da assumere giornalmente per fornirsi di tutti i nutrienti indispensabili per la nostra salute sono 5 e devono essere equamente divise nell’arco della giornata.

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Si dovrà modificare il famoso detto : Non più
“una mela al giorno toglie il medico di torno” ma adesso si dovrà dire “ un Kiwi al giorno toglie il medico di torno”. Si:per prevenire i problemi di salute basterà introdurre ,quotidianamente, nella nostra alimentazione un kiwi
Questo,almeno,secondo il professor Robin Fraser dell’Otago University Christchurch School of Medicine
il kiwi potrebbe essere la chiave per vivere più a lungo. Pare infatti che questo frutto possa prevenire danni epatici, e possa contribuire al mantenimento e all’’efficienza dei globuli bianchi del sangue
Lo studio è stato presentato al meeting annuale del Royal College of Pathologists of Australasia a Christchurch(Nuova Zelanda) svoltosi in questi giorni