Se state lottando per perdere i chiletti di troppo, la strada è uguale per tutti.
Una dieta sana ed equilibrata e a basso regime calorico, un po’ di attività sportiva e… Tante risate!
ebbene si, perché una ricerca inglese svolta da Helen Pilcher ha dimostrato che ridere, oltre a fare bene allo spirito, fa bene anche alla forma fisica.

La risata, infatti, sottopone il nostro corpo a una mini azione aerobica del corpo: ridendo mettiamo il corpo in movimento il petto e contraiamo i muscoli addominali e li tonifichiamo per questo.
E ovviamente, si bruciano calorie! più precisamente un’ora dedicata alle risate fa bruciare fino a 100 kcal!

Insomma, d’ora in poi nei nostri programmi dimagranti dovremo introdurre almeno un’ora al giorno di sane risate: in questo modo oltre a dimagrire, la dieta non sarà poi così amara!

FOTO – 8blog

Nella vita di ogni persona è molto importante avere uno stile di vita equilibrato perché, come abbiamo visto molte volte, lo stress può essere foriero di disturbi e patologie anche molto gravi.

Per quanto riguarda l’universo femminile, intoltre, il quadro può essere ancora più negativo se allo stress si aggiunge una pratica attraverso cui sono passate moltissime donne: la fatidica dieta dimagrante.

Infatti, una recente ricerca condotta dalla vitabiotics wellwoman tricologic e poi pubblicata sul daily mail ha evidenziato che uno stile di vita stressante unito al cosiddette diete ipocaloriche e dimagranti ha un effetto negativo sul cuoio capelluto e sugli stessi capelli che, indeboliti dalle sopracitate cause contingenti, si indeboliscono e cadono. Insomma, le varie diete a cui le donne si sottopongono, se non bilanciate in quanto a nutrienti, oltre a far scendere il peso… Fanno cadere i capelli.

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Continua la rassegna sulle proprietà benefiche dei cibi. In effetti sembra che le ricerche scientifiche sull’alimentazione siano sempre di più volte a trovare gli aspetti benefici di quei cibi che non mancano mai sulla  nostra tavola.

Oggi è il turno del classico pomodoro, elemento cardine della salutare dieta mediterranea. Una ricerca svolta dall’università di Reading e poi resa nota attraverso il Daily Mail, infatti, ha trovato nel pomodoro delle proprietà sazianti e, di conseguenza, utili se si vuole affrontare una dieta volta al dimagrimento. Quindi non solo il pomodoro ha dalla sua le poche calorie in esso contenute, ma anche la capacità di fermare l’appetito.

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La Cookie diet, ovvero la dieta dei biscotti,è l’ultima trovata che arriva d’oltre oceano in tema di diete
Questa nuova e rivoluzionaria tecnica alimentare per perdere peso è stata inventata da dal dottor Sanford Siegal ed ha subito avuto un enorme successo, il New York Times ha stimato che la Cookie Diet è seguita da mezzo milione le persone che sperano di perdere peso senza fare sacrifici.
Questi biscotti “miracolosi”sono dei cookie specifici venduti da ditte specifiche.Una scatola di biscotti costa 56 dollari (37 euro)e dura per una settimana
SI tratta di biscotti iperproteici, preparati con proteine animali, latte e uova e da speciali aminoacidi. La dieta si basa su questi biscotti e un pasto iperleggero al giorno.

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Da oggi nelle principali farmacie italiane è possibile effettuare un test del DNA che permette di disegnare l’alimentazione più adatta a soddisfare i bisogni nutrizionali di ciascuno
Il piano alimentare personalizzato abbinato a un test del Dna, ora disponibili in farmacia grazie al servizio Vitalybra, sono stati presentati oggi al Circolo della Stampa di Milano dal Dott. Primo Vercilli, medico dietologo, consulente presso il Centro di ricerca medica “Immunculus” di Mosca; dal Dott. Flavio Garoia, responsabile del settore ricerca e sviluppo Ngb Genetics – spinoff Università di Ferrara; dal Dott. Claudio Tomella, specialista in Scienza dell’alimentazione e dirigente medico presso la Asl di Milano.
Per eseguire il test del Dna che è parte integrante del programma alimentare, sono sufficienti pochi minuti: il farmacista preleva un campione di saliva con il tamponcino e lo spedisce al laboratorio di analisi. I risultati del test del Dna, insieme ad un piano alimentare, verranno poi recapitati da Vitalybra al farmacista e quindi consegnati al richiedente.

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Cosa fare per prevenire il morbo di Alzheimer,la forma più comune di demenza senile?
La risposta sembra essere attivita’ fisica e dieta mediterranea
Nikolaos Scarmeas, della Columbia University di New York ha pubblicato sul Journal of the American Medical Association alcuni dati che dimostrano proprio questo
Gli esperti hanno seguito 1.880 anziani sani per oltre cinque anni, documentando la loro dieta e l’attivita’ fisica svolta. Nel corso degli anni alcuni degli anziani seguiti nell’indagine hanno sviluppato l’Alzheimer.
Analizzando i dati e’ risultato che un grado di attivita’ fisica moderato puo’ ridurre il rischio di ammalarsi dal 29% al 41% e un’attivita’ fisica intensa dal 37% al 50%. E’ emerso inoltre che una dieta sana, ricca di frutta, verdura e pesce e povera di carni rosse, riduce il rischio dal 32 al 40%.
Gli effetti di ginnastica e dieta sana, inoltre, si sommano in modo sinergico determinando un’ulteriore riduzione di rischio

La “Dieta mediterranea” da sempre punto di forza dell’alimentazione italia,oltre agli innumerevoli benefici per la salute, si è scoperto essere un toccasana per i disturbi dell’umore. Secondo una ricerca dell’Università di Navarra la dieta mediterranea è un antidepressivo.
Lo studio ha preso in esame circa 10000 cittadini spagnoli che hanno fatto conoscere le loro abitudini alimentari a partire dal 1999 grazie ad un questionario. E’ emerso che coloro che si attenevano più rigidamente alla dieta mediterranea presentavano un rischio di ammalarsi di depressione del 30% più basso rispetto a coloro che non si attenevano o si attenevano saltuariamente a questo tipo di dieta. I motivi precisi che portano ad ammalarsi meno di depressione non sono del tutto chiari ma si pensa derivino dai diversi principi nutritivi presenti e soprattutto dagli alimenti vegetali (acidi grassi insaturi, antiossidanti,vitamine del gruppo b) e dall’acquisizione degli acidi grassi omega 3 presenti in particolare nel pesce “azzurro”.

Oggi 10 Ottobre 2009 è la giornata contro l’obesità.L’evento Obesity Day 2009 è stato organizzato dall’ADI (Servizi di Dietetica e Nutrizione Clinica, Servizi Territoriali, Centri Obesità) che ha come slogan “Ogni grande impresa inizia sempre con un primo passo”, è u invito per tutti i cittadini italiani che possono rivolgersi a tutti i centri ADI per un consiglio su come perdere peso e cambiare stile di vita alimentare.
L’ ADI sottolinea come non si può perdere peso in un giorno,quindi,niente diete lampo o miracolose. Per aiutare i cittadini in questo lungo cammino l’ADI ha messo a punto un semplice decalogo: 1) fare movimento; 2) attenzione ai condimenti; 3) frazionare i pasti nella giornata; 4) masticare con calma e mettere in bocca pezzi piccoli di alimenti; 5) non eliminare i classici cibi ritenuti ingrassanti; 6) verdura a volontà ma attenzione alla frutta; 7) limitare l’alcol; pesce almeno una o due volte alla settimana; 9) proporsi obiettivi raggiungibili; 10) mantenere il dimagrimento.

Una ricerca condotta dal National Cancer Institute pubblicata sull’Archives of Internal Medicine ha messo in evidenza e confermato che la carne rossa non fa bene.Lo studio ha coinvolto 500.000 ha dimostrato che chi ha un alimentazione con un elevata quantità di carne rossa o lavorata, ha un più alto rischio di morte,soprattutto,per malattie cardiache e tumori.La formazione di queste patologie,sarebbe favorita ,inoltre ,dalle alte temperature della cottura.Ad ogni modo è anche sbagliato eliminare,completamente la carne rossa dalla dieta,in quanto si andrebbero a perdere diversi elementi fondamentali.Come in ogni caso:MODERAZIONE !!!

Il diabete è una patologia caratterizzata da un’alterazione del metabolismo glucidico e di altri substrati energetici e dal conseguente sviluppo di complicanze neurologiche e vascolari(alterazioni a carico dei piccoli vasi principalmente a livello retinico e dei glomeruli renali e a livello dei vasi più grandi del circolo periferico e coronario, con formazione precoce di lesioni aterosclerotiche) Da un punto di vista biochimico si caratterizza per l’iperglicemia, causata da un deficit assoluto o funzionale dell’insulina o ormone insulinico. Il valore normale della glicemia a digiuno è di 70-100 mg/dl, mentre in fase postpasto tale valore può raggiungere fino a 200 mg/dl.
Distinguiamo:Diabete mellito di tipo I:Diabete giovanile, insulino-dipendente.E’ causato da assenza pressoché totale di insulina, su base ereditariaE’ necessario un fattore scatenante affinché la malattia si sviluppi, probabilmente infezioni virali, che determinano la comparsa, nei soggetti predisposti, di autoanticorpi contro le cellule di Langerhans,le cellule che producono insulina.
Diabete mellito di tipo II
Diabete che insorge tipicamente nell’adulto, insulino-indipendente. L’insulina viene prodotta, ma vi è un deficit, nelle sue funzioni;Anche in questo caso, certamente la predisposizione genetica è molto importante ma a questa si aggiungono fattori di rischio e ambientali, tra i quali il più noto è sicuramente l’obesità, che porta a una maggiore insulino-resistenza.
M O D Y – Maturity Onset Diabetes of the Young
Diabete della maturità ad insorgenza giovanile che non necessita di terapia insulinica e è dovuto alla presenza di mutazioni in geni coinvolti nella funzione delle b-cellule.
LADA – Latent autoimmune diabetes in Adults
Esordio dopo i 30 anni, progressione lenta del processo autoimmune, iniziale e modesta riduzione della capacità secretoria delle b-cellule dopo mesi o anni il paziente sviluppa una deficienza secretoria e richiede insulina. Frequenza relativamente alta: 20% dei pazienti giovani adulti precedentemente classificati con Diabete II.