colazione abbondante

Fare colazione è molto importante. Anzi, i nutrizionisti affermano che si tratta del pasto più importante della giornata.

Saltarlo, quindi, è decisamente sbagliato poiché non ci consente di cominciare le faccende quotidiane con la giusta dose di energia.

Tuttavia è bene non esagerare con le quantità di cibo ingerito. Sono infatti in molti a pensare che una colazione ricca e abbondante possa far mangiare di meno durante il resto della giornata, ovvero a pranzo e a cena.

A smentire questa credenza è uno studio tedesco pubblicato su Nutrition Journal.
Secondo i ricercatori, infatti, una colazione troppo ricca non solo non fa mangiare di meno ma è anche un modo per aprire la strada ai chili di troppo.

E’ stato notato, infatti, che non è la colazione a determinare la quantità di cibo ingerito durante la giornata. Davanti ad una colazione esigua o al contrario ricca, i volontari mangiavano  sempre le stesse quantità di cibo a pranzo e a cena.

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spesa

Poichè nei paesi occidentali si vive una costante lotta ai chili di troppo che, non di rado, si trasforma il lotta all’obesità, vorrei proporvi un metodo per comprare meno schifezze guadagnandoci quindi, in linea e salute.

Un metodo che è stato pensato e messo a punto dalla Cornell University insieme all’università di Bufalo che, sostanzialmente, consiste nel fare la spesa pagando in contanti.

E’ una pratica sempre più comune, infatti, fare la spesa utilizzando la carta di credito senza avere, quindi, un budget prefissato oltre il quale non è possibile andare.

Al contrario, prefissandosi un budget e andando al supemercato con i soldi contati, evita che si comprino alimenti superflui e, soprattutto, grassi.

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Donna allo specchio

I presunti chili di troppo sono un fastidio che accomuna molte donne.

Tuttavia sembrerebbe che tra il vedersi grasse e l’esserlo veramente ci sia un’abisso.

A dirlo è una ricerca condotta dall’University College of London, secono la quale le donne sarebbero più magre del 30% rispetto alla percezione che hanno del proprio corpo.

Questo perché il cervello vedrebbe due, inesistenti, taglie in più, con relativa ciccia in realtà non presente sul corpo.

Lo studio ha visto coinvolte molte volontarie, il cui compito era valutare le distanze, per esempio tra indice e pollice o ancora la lunghezza delle dita.

Ebbene, le donne stimano le distanze, la lunghezza e la larghezza in modo nettamente esagerato, allungando o allargando gli oggetti fino al 69% in più rispetto alla realtà.

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Finalmente un po’ di sana verità in torno al tanto discusso argomento delle diete.

Perché basta fare una veloce ricerca su internet e se ne scoprono davvero di moltissime. C’è la dita a zone, la dieta del minestrone e così all’infinito.

Ma a fare chiarezza su questo mare di presunti e miracolosi rimedi contro i chili di troppo c’è la British Dietetic Association che, con un comunicato pubblico, mette nero su bianco come stanno realmente le cose.

Qual è, quindi, il vero e unico modo per perdere il peso che le feste natalizie hanno portato con sé?

Semplicemente, come il comunicato stampa afferma: “non c’e’ altro modo per dimagrire e mantenere il peso raggiunto: mangiare in modo sano, muoversi e in generale cambiare le proprie abitudini”

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Se prima del fatidico “Sì”, col fine di apparire in forma smagliante, le rinunce in ambito gastronomico sono moltissime, successivamente tutta la fatica pre matrimoniale viene vanificata da un continuo e inesorabile mangiare ipercalorico.

Perché sembra che le donne, durante il primo anno di matrimonio, ingrassino fino a 10 kG! Almeno, questa è la sorte che tocca a una neo sposa su 5.
Questo è l’esito di una ricerca tutta inglese condotta su 3000 donne da poco convolate a nozze.

La notizia, riportata dal daily mail, afferma che le cause di questa vita all’ingrasso, dichiarate dalle dirette interessate, siano molteplici. In primo luogo la donna sente che, col matrimonio, è riuscita a raggiungere un obiettivo prefissato: avere al proprio fianco l’uomo dei sogni si traduce quindi in un calo della cosiddetta ansia del piacere sempre e comunque, lasciando quindi spazio ai piaceri della buona tavola.
In secondo luogo, molte delle neospose intervistate, ha dichiarato che il metter su peso è dipeso essenzialmente dall’armonia trovata nel novello rapporto famigliare e al conseguente relax di una vita tranquilla e piena d’amore.

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