gravidanza

La depressione, l’abbiamo detto moltissime volte, è il vero e proprio male nero della nostra epoca e diventa una patologia doppiamente pericolosa se a soffrirne è una donna in stato di gravidanza.

Lo dice un team di ricercatori provenienti dalla Bangladesh Rural Advancement Committee e dal Karolinska Instituet.

Più in particolare, gli studiosi sostengono che la tristezza, l’ansia e tutti gli umori affini allo stato depressivo possono ledere al nascituro, arrivando a far partorire bambini sottopeso e a rischio di morte prematura.

In effetti, i ricercatori hanno preso in considerazione più di 700 donne in stato interessante che presentavano i sintomi della depressione.

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foresta

La meta estiva più gettonata è sicuramente il mare: onde, sabbia, acqua trasparente, relax e tintarella sono quello che gli italiani prediligono maggiormente.

Tuttavia ci sono altre mete che potrebbero farvi guadagnare in salute, facendo diminuire nettamente lo stress accumulato durante l’anno.

Secondo l’istituto finlandese di ricerche forestali, il sopracitato beneficio e molti altri potrebbero darlo proprio i boschi e le foreste.

L”ipotesi dei ricercatori è che, camminare in un bosco in mezzo al silenzio, al verde e alla natura, aiuterebbe non solo ad eliminare stress e ansia ma, anche a rinforzare il sistema immunitario.

Un modo quindi, per allontanare lo stress e la routine cittadina e fare il pieno di natura per ricaricare le proprie pile interiori. Leggi tutto »

Mamma con bimbo

Se siete mamme da poco, ricordatevi sempre di passare parte della giornata a coccolare il vostro pargoletto.

Certamente si tratta di qualcosa di scontato, perché tutte le mamme, istintivamente, coccolano il proprio bambino o bambina.

Ma una recente ricerca della Duke University ha messo in luce che l’atteggiamento sopra descritto è molto importante affinché i bambini, una volta cresciuti, abbiano una vita serena e senza stress.

In effetti negli anni ‘60 i ricercatori avevano osservato 500 neonati di circa 8 mesi insieme alle rispettive madri. Di questi momenti erano stati presi in considerazione i momenti di affetto e di contatto fisico.
A distanza di 34 anni, quegli stessi bambini, ormai diventati adulti, sono stati intervistati dai ricercatori riguardo il loro atteggiamento nei momenti più difficili e stressanti.

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Hamburger e patatine

Forse fermarsi a riflettere, anche solo al significato delle parole, o prendersi del tempo e fare le cose con calma non è una cattiva idea, ogni tanto.

Certo, questa non è la filosofia dei cosiddetti fast food,ovvero quella tipologia di ‘ristoranti’ che serve ai clienti ‘cibo veloce‘.

L’idea che gli alimenti serviti non fossero il massimo per la nostra salute, probabilmente l’avevate capito già da soli, ma forse non sapevate a creare problemi può essere anche la stessa ‘filosofia del veloce‘ alla base di questi esercizi commerciali.

Una ricerca della canadese Rotman School of Management ha infatti concluso che molte delle nostre ansie e nervosismi arrivano proprio dai fast food e dal loro servizio e consumo veloce.

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Per una volta i consigli della nonna corrispondono a verità.

Stiamo infatti parlando della camomilla, alla quale la saggezza popolare ha da sempre attribuito proprietà calmanti.

Di questa cosa si è anche occupata una ricerca canadese, la quale ha pubblicato i suoi risultati sul Journal of Clinical Pcychopharmacology.

La ricerca si è svolta, come sempre, analizzando un gruppi di persone affette da ansia generalizzata che, suddivise in due gruppi, sono state trattate rispettivamente con la camomilla e con un placebo.

Ebbene, il risultato, come anticipato, conferma la saggezza popolare, conferendo alla camomilla un’azione calmante dell’ansia.

Insomma, se soffrite sporadicamente di agitazione e se quest’ultima non è qualcosa di patologico è possibile tentare la strada del rimedio naturale, bevendosi una bella tazza di infuso di camomilla!

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Una pianta che si conosce soprattutto per la sua carica energizzante ma che, tra le sue qualità, nasconde anche molti altri fattori positivi per l’organismo che lo assume.

Stiamo parlando del Ginseng indiano o, per essere più precisi, dell’Ashwagandha che, può essere considerato uno dei rimedi naturali per eccelenza, in quanto capace di far fronte in modo positivo ai disturbi fisici e psicologici più disparati.

La qualità del gingsen, infatti, è quella di essere adattogeno, ovvero è capace di stimolare l’organismo umano ad adattarsi alle condizioni esterne che provocano i più disparati disturbi.

Già lo si conosceva, per l’appunto, come pianta energizzante, capace però di sortire scopi positivi anche quando di mezzo c’è lo stress, l’ansia o i disturbi del sonno.

Inoltre recenti ricerche hanno evidenziato come il Gingeng Indiano abbia altresì la qualità di un antiffiammatorio, soprattutto in quelle persone che soffrono di osteoartriye.

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Spesso, quando si affronta una dieta ipocalorica volta al dimagrimento si tende a diminuire notevolmente l’introduzione di carboidrati nell’organismo: poco pane, poca pasta e spazio alle verdure.

Ma probabilmente questo modus operandi non fa bene al nostro umore. A sostenerlo è una ricerca australiana pubblicata sulla rivista Archives of Internal Medicine. Lo studio ha infatti rivelato che una ridotta assunzione di carboidrati può portare, se protratta nel tempo, a un deciso cambiamento nell’umore che vira pericolosamente verso tristezza, ansia e depressione. Questo sarebbe dovuto al fatto che l’assunzione di carboidrati stimolerebbe la produzione di serotonina nel cervello, sostanza i cui effetti sono estramemente benefici per l’umore della persona.

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L’ansia è un fastidio a 360 gradi. Può bloccarci in situazioni importanti,può portare fastidi o malessere generale e ora in aggiunta si è scoperto che può compromettere la crescita del feto
Secondo uno studio pubblicato su Pediatric and Perinatal Epidemiology l’ansia durante la gravidanza compromette la crescita del futuro bambino. La ricerca è stata svolta su un campione di donne con un basso reddito e con fattori di rischio certi(uso di farmaci, alcol e sigarette)
I dati finali hanno dimostrato che l’ansia in maternità, al di là del consumo di alcol e farmaci, puo’ compromettere la crescita del proprio bambino. Secondo i ricercatori le donne con maggiore rischio,sono le future mamme che manifestano ansia cronica: I dati dimostrano che un moderato livello di ansia nel corso del primo o nel secondo trimestre di gravidanza non influenza significativamente i risultati,mentre un elevato grado di ansia, soprattutto, nel terzo trimestre di gravidanza può influire negativamente sulla crescita fetale

C’è un nuovo allarme in Italia e il suo nome è stress.
Secondo un recente studio condotto dal Dipartimento di Studi Clinici dell’Università “La Sapienza” di Roma in collaborazione con l’Associazione Italiana contro lo Stress e l’Invecchiamento (AISIC), il 70% degli italiani muore per malattie causate da stress.
Questo è un dato molto preoccupante . Cinzia De Vendictis la presidente dell’AISIC ha spiegato con queste parole l’aumento del “fenomeno” stress:
“Lo stress cronico è tra i fattori più rilevanti nella genesi delle patologie maggiormente diffuse nei paesi industrializzati: malattie cardiovascolari, tumori, broncopneumopatie croniche ostruttive, cirrosi epatica, malattie intestinali, che nell’insieme costituiscono più del 70% delle cause di morte”
Quindi meglio procedere con calma e relax e non farsi trascinare dallo stress quotidiano.

Una ricerca condotta dall’Università dell’Arizona ha rilevato dei dati molto interessanti in tema di vita a due.
Secondo questa ricerca il matrimonio è un utile sistema per fare migliorare la salute della coppia, rinforza il sistema immunitario e le difese contro le malattie, riducendo del ben 10% il rischio di contrarre malattie e aiuta,inoltre, le donne ad avere meno problemi di salute legati all’ansia.
La ricerca è stata eseguita attraverso un prelievo di campioncini di sangue,su un campione di 1700 volontari tra i 57 e gli 85 anni.Su questi soggetti è stato monitorato il livello di proteina C reattiva
Si è visto che i single hanno meno della metà delle difese del corpo attive rispetto ai colleghi sposati mentre per le donne la differenza tra single e sposate non è così netta.

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