Latte

E’ il nutrimento necessario allo sviluppo nei primi anni di vita e uno degli alimenti che molti di noi continuano ad assumere (sebbene da fonte diversa) durante l’adolescenza e l’età adulta.

Ovviamente stiamo parlando del latte, che è stato recentemente oggetto di un seminario dell’Università La Sapienza e di Parmalat.

L’eloquente slogan del seminario è il seguente: “Il latte oggi: salute tra ricerca e innovazione‘”.

In effetti Valeria del Balzo, nutrizionista del dipartimento di Fisiopatologia Medica dell’università domana ha evidenziato le proprietà della bevanda, capace di apportare al nostro organismo la quantità di nutrienti di cui abbiamo più bisogno.

Acqua, calcio, proteine, vitamine, sali minerali e la giusta quantità di grassi.

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dormire poco

Dormire è importante e non solo per essere carichi e avere le giuste energie per affrontare le fatiche della routine.

Uno studio della Warwick University ha infatti affermato che dormire poco non fa affatto bene alla salute, anzi fa aumentare il rischio di morte precoce tramite infarto e ictus.

Lo studio è stato effettuato su quasi 500mila persone tra i 7 e i 25 anni. Ebbene è stato notato che dormire poco aumentava addirittura del 48% il rischio di malattie cardiovascolari e del 15% di ictus.

Questo perché, secondo i ricercatori, riposare poco farebbe aumentare il livello degli ormoni cattivi (come quelli legati allo stress) che vanno ad indebolire l’organismo rendendolo più incline a sviluppare le sopracitate patologie.

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passeggiata col cane

Per tenere il nostro corpo in movimento e mantenerlo sano nel tempo non è necessario sottoporsi a estenuanti sessioni di ginnastica.

Basterebbe, infatti, avere un cane. L’amico a quattro zampe, infatti, ha delle esigenze che devono necessariamente essere soddisfatte e che, involontariamente, aiutano il padrone a combattere la pigrizia e a tenere cuore e fisico allenato.

Stiamo ovviamente parlando delle classiche passeggiate, delle quali se ne sono occupati i ricercatori dell’Università di San Diego.

Dopo aver lavorato con circa 1000 volontari attraverso alcuni questionari, i ricercatori si sono accorti che il 70% dei proprietari di cani soleva portare il proprio cane a passeggiare e quest’attività giornaliera era in grado di evitare patologie cardiache e malalattie varie.

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vietato fumare

E se per smettere di fumare fosse sufficiente una semplice pastiglia? ceramente si tratterebbe di una svolta dalla portata molto positiva in termini di salute della popolazione.

Ad avanzare l’ipotesi è stata l’Università di Oxford che ha trovato nella vareniclina, una sostanza capace sia di combattere gli effetti dell’astinenza da tabacco sia di eliminare gli effetti ‘piacevoli’ legati al fumare.

I ricercatori hanno notato che chi assume il farmaco la più del doppio di possibilità di smettere di fumare rispetto a chi non lo assume: si tratta di una percentuale di tutto rispetto!

La terapia a base di Vareniclina è disponibile anche in Italia, ma non è annoverata tra quelle offerte dal Sistema Sanitario Nazionale. Tuttavia, a fronte di un costo di 350 euro, ci guadagneremo sicuramente in salute! Leggi tutto »

Matrimonio

Torniamo nuovamente a parlare di matrimonio perché un recente studio sull’argomento ha sentenziato che l’unione tra due persone fa bene alla salute.

In particolar modo i benefici che derivano dal matrimonio andrebbero a giovare sia alla salute dell’uomo che a quella della donna, seppur in modi diversi.

Una ricerca condotta dalla della Cardiff University School of Medicine e dell’Ospedale Universitario di Cardiff  ha infatti sentenziato che gli uomini ne traggono beneficio per la salute in generale, poiché le mogli solitamente vigilano sul corretto stile di vita tenuto dal marito.

Per quanto riguarda le donne, invece, i benefici migliori riguardano la salute mentale grazie agli amori messi in circolo dall’omore, ovvero ossitocina e dopamina. Leggi tutto »

meditazione

Meditare non solo ha effetti positivi sul funzionamento del nostro organismo rendendolo maggiormente capace di sopportare ansia e stress, ma modifica anche il nostro cervello potenziandone memoria e facoltà di conoscenza.

A dirlo è l’equipe diretta dalla dottoressa Lazer, che ha condotto la ricerca presso il Massachusetts General Hospital.

Pubblicata su Psychiatry Research, leggiamo che lo studio è stato condotto su alcuni volontari tra i quali solo alcuni sono stati spinti a frequentare un corso di meditazione anti-stress.

DOpo le 8 settimane di corso, i ricercatori hanno notato una modifica celebrale proprio nei soggetti che avevano frequentato il corso.
Quello che si era andato a modificare, era la materia grigia dell’ippocampo, nella quale i ricercatori hanno registrato una maggiore densità. Inoltre si è notato un miglioramento del funzionamento dell’amigdala.

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broccoli

Torniamo a parlare di alimentazione e prevenzione per rendere note le conclusioni di uno studio condotto dall’University of Michigan.
Il team di ricerca coinvolto, infatti, ha affermato che broccoli, cavolfiori e cavoli di bruxelles hanno la positiva proprietà di proteggere non solo dal cancro all’intestino, ma anche dal cancro al seno.

Le sostanze in essi contenuti, tra cui il Sulforafano infatti, hanno la capacità di inibire lo sviluppo delle cellule tumorali, andando così a fermare la crescita del tumore.

E, visto che il periodo è proprio adatto, essendo i broccoli e i cavoli un alimento eminentemente invernale, consiglio alle lettrici di Saluteweb di includere, più volte a settimana, questi cibi nella dieta. Leggi tutto »

scrittura

Anche la scrittura, ormai, è prettamente digitale.
La cosa la si nota anche nelle aule universitarie, dove molti tra gli studenti presenti preferiscono prendere appunti con un pc piuttosto che utilizzare la classica penna.

Tuttavia la cosa, soprattutto per le persone che studiano, non è affatto indicata. E lo dice una ricerca pubblicata su Advances in Hapisc, sulla quale si scopre che scrivere con la penna favorisce l’apprendimento.

In effetti, stando alla ricerca degli studiosi, il movimento della mano che scrive metterebbe in moto alcune aree visive del cervello, che aiuterebbero il riconoscimento visivo dei concetti scritti.

Ogni tanto, quindi, i vecchi metodo si rivelano essere i migliori, non trovate?

foto © inpuntadipenna

autobus

Certamente i mezzi pubblici per spostarsi in città sono una validissima alternativa alla macchina: si evita il traffico grazie alle corsie preferenziali e si contribuisce alla salute del pianeta.

Tuttavia prendere l’autobus non è la migliore scelta in materia di salute. E a dirlo e un recente studio dell’università di Nottingham, poi pubblicato su BMC Infectious Disease.

Ad essere sottoposte al pericolo di germi e batteri, stando alle tesi del team di ricercatori, sarebbero le vie aeree, bersaglio di batteri e virus che scatenano il raffreddore.

Tuttavia a correre il rischio di incorrere in questi malanni non sono coloro che prendono l’autobus quotidianamente, quanto gli avventori occasionali.

Il loro organismo, infatti, non sarebbe abituato al continuo bombardamento di batteri e non avrebbe conseguentemente sviluppato la speciale immunità che invece possiedono coloro che prendono l’autobus quotidianamente.

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Acidi Grassi

La vita di ogni donna è costellata da molti disturbi che (ahinoi!) gli uomini non potranno mai sperimentare.

Ciclo mestruale e travaglio sono solo due dei sopracitati disturbi, ai quali una larga fetta di donne deve aggiungere la sindrome premestruale.

Si tratta di quella serie di fastidi e dolori diffusi che sopraggiungono poco prima dell’arrivo del ciclo, dolori che ad oggi non è stato mai possibile eliminare totalmente.

Tuttavia esistono una serie di accorgimenti che riescono a ridurre i disturbi derivanti dalla sindrome, aiutando la donna a conviverci meglio.

Ultima trovata in ordine di tempo ce la da una ricerca dell’Università Federale di Pernambuco, secondo la quale gli Acidi Grassi aiuterebbero molto senza, per altro, andare ad intaccare i livelli di colesterolo.

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