Esercizio Fisico

Uno dei tanti aspetti negativi della vita contemporanea è senz’altro la sedentarietà.

Sembrerebbe, a prima vista, un qualcosa di innocuo ma, alla lunga, non si esagera a dire che il muoversi poco fa molte più vittime di quel che si pensi.

Infatti fare qualsiasi tipo di esercizio fisico è molto importante affinché il nostro corpo si mantenga in salute non sviluppando una delle tante patologie legate alla vita sedentaria.

Oggi, intoltre, riguardo questo tema, si aggiunge un’ulteriore news: l’esercizio fisico, infatti, aiuterebbe a scongiurare l’insorgenza del tumore al seno e all’intestino, riducendone il rischio del 12%.

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Salmone

Ci siamo passati tutti: da bambini il pesce proprio non ci andava giù.

E chissà quanti di voi ricordano la voce della nonna o della mamma risuonare perentoria: ‘mangia il pesce, che ti viene una memoria di ferro!’.

Certamente non è proprio così che funziona ma, in parte, i luoghi comuni nascondono una piccola verità, e il caso del pesce conferma la regola.

Perché una dieta ricca di pesce, soprattutto durante l’infanzia, è importante per sviluppare in maniera corretta cervello e sistema nervoso.

E oggi arriva una ricerca che riprende il tema, calcando la mano su un alimento particolare: il salmone.

In effetti gli studiosi dell’Università dell’Illinois e dell’Alaska’s Agritural Research sono andati alla ricerca di un pesce certamente gustoso ma che racchiudesse in sé tutte le caratteristiche nutrizionali necessarie per far fronte allo scopo dello sviluppo corretto del bambino.

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Vitamina D

Vitamina D. Una vitamina molto importante per il corretto funzionamento del nostro orgamismo.

Una sua carenza, infatti, porta a patologie gravi sia a livello osseo che cognitivo.

Conseguentemente, è fortemente consigliato aver cura sia di esporsi periodicamente ai raggi solari sia alimentarsi in modo corretto poiché sono questi i modi per fare il pieno di vitamina D.

Tuttavia, per sgongiurare la sopracitata carenza, i ricercatori de La Sapienza di Roma e del Policlinico Umberto I hanno messo a punto una speciale pillola capace di fornire la giusta dose di Vitamina D.

Tutto questo a seguito di una ricerca che ha coinvolto sia anziani che giovani affetti da carenza di Vitamina D.

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Probiotici

Mamme in dolce attesa, è giunto il momento di rifornirvi di probiotici.

L’assunzione di questo alimento, infatti, oltre ad avere effetti benefici sull’organismo della futura mamma, funge un’azione protettiva anche per il nasciuro.

Un’azione che mira, soprattutto, a salvaguardare la pelle del neonato dall’insorgere dell’eczema, fastidiosa patologia dermatologica.

La suddetta tesi la si legge sul British Journal of Dermatology, dove è comparsa la descrizione di una ricerca che ha voluto valutare l’assunzione di yogurt probiotici dal sesto mese di gravidanza in poi.

Ebbene è stato notato che proprio grazie all’assunzione del particolare Yogurt, il rischio che il neonato soffrisse di eczema si riduceva addirittura del 40%.

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Anziani al PC

E chi l’ha detto che i videogiochi debbano essere appannaggio dei soli giovani?

Usatissimi dalle nuove leve, amati dagli adulti, i videogames rappresentano un universo praticamente sconosciuto per la terza età.

Tuttavia è proprio il caso che i più anziani comincino ad informarsi a riguardo e a superare il blocco che li separa dalla tecnologia perché, i videogiochi in particolare potrebbero, al contrario essergli di grande aiuto.

A dirlo è una ricerca condotta dall’Università della California, secondo la quale i videogiochi fungono da allena-cervello, aiutando i più anziani a migliorare le proprie prestazioni cognitive.

Lo studio è stato pubblicato su PLos One evidenzia come, dopo solo 10 ore di gioco su un gioco di allenamento della percezione visiva, gli anziani siano riusciti a migliorare le proprie prestazioni nonché la memoria visiva, arrivando a miglorarla del 10%.

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Cannella

La cannella smette di essere un semplice aroma per arrivare a vestire i panni di rimedio naturale contro le cardiopatie e il diabete.

Ancora una volta i rimedi li ritroviamo in natura e a svelare il potere preventivo della cannella è un team di ricercatori americani e francesi del Beltsville Human Nutrition Research Center dell’United States Department of Agricolture.

Gli studiosi, infatti, hanno condotto la propria ricerca su 22 persone affette da pre-diabete, delle quali la metà, per circa 12 settimane, è stata trattata con una soluzione conenente cannella.

Ebbene è stato notato che, rispetto all’altra metà di volontari trattati con un placebo, i soggetti la cui dieta era stata addizionata con la cannella hanno riscontrato una diminuzione degli zuccheri nel sangue del 23%, con la conseguente minore probabilità di svuluppare malattie cardiache.

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Hobby, coltivare l'orto

La notizia riguarda una cosa che, chi più chi meno, hanno sperimentato tutti sulla propria pelle.

Pochi esseri umani sanno oziare e, quelli che non sono maestri nell’arte, rischiano di far tramutare l’ozio in noia, la noia in tristezza e la tristezza in crescente inappagamento, scongiurando per molto tempo la possibilità di sentirsi felici.

Ora arriva anche la conferma scientifica attraverso una ricerca  condotta dall’università di Chicago e Shangai poi pubblicata su Psychological Science.

In parole povere si afferma che, per essere felici non bisogna assolutamente stare con le mani in mano, anzi.

I fannulloni, ormai è scientificamente provato, sono meno felici delle persone attive.

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Gravidanza

La gravidanza è un momento molto bello e importante nella vita di ogni donna ma, nonostante questo, procura un discreto livello di apprensione mista a paura alla gestante.

Apprensione che, sicuramente, riguarda il momento del parto e le eventuali ma scongiurabili complicanze e affini.

E se vi dicessi a questo scopo che è stata da poco messa a punto una nuova tecnica medica per capire in anticipo se il parto debba essere naturale o cesareo?

Senz’altro sarebbe un grande passo avanti che ridurrebbe l’ansia della partoriente e i rischi per lei stessa e il nascituro.

Un’azienda svedese, infatti, dopo aver preso nota rei risultati di una ricerca della Liverpool University ha messo a punto un test capace di misurare i livelli di acido lattico nel liquido amiotico.

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Camminare

Se non camminate molto, è proprio il caso che cominciate a farlo!

Ormai è risaputo: la vita sedentaria non fa bene a nessun aspetto della nostra esistenza.
E il solo camminare ci fa nettamente guadagnare in salute: bruciamo calorie, aiutiamo la circolazione, alleniamo il cuore e… teniamo il cervello giovane!

Sembrerà una cosa stramba, ma sono proprio queste le conclusioni di una recente ricerca della Beckman Institute dell’Illinois, poi pubblicata su Frontiers in Aging Neuroscienze.

Lo studio in questione è stato condotto su 65 persone tra i 59 e gli 80 sottoposti a passeggiate di 40 minuti per due volte a settimana.

Quel che è stato notato dopo un’apposita risonanza magnetica è che a livello neurologico la connettività era migliorata di molto, tanto che gli studiosi hanno concluso affermando che l’attività del camminare aiuta il cervello a mentenersi giovane e più… elastico! Leggi tutto »

gravidanza

La depressione, l’abbiamo detto moltissime volte, è il vero e proprio male nero della nostra epoca e diventa una patologia doppiamente pericolosa se a soffrirne è una donna in stato di gravidanza.

Lo dice un team di ricercatori provenienti dalla Bangladesh Rural Advancement Committee e dal Karolinska Instituet.

Più in particolare, gli studiosi sostengono che la tristezza, l’ansia e tutti gli umori affini allo stato depressivo possono ledere al nascituro, arrivando a far partorire bambini sottopeso e a rischio di morte prematura.

In effetti, i ricercatori hanno preso in considerazione più di 700 donne in stato interessante che presentavano i sintomi della depressione.

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