Dieta: inutile se non si associa l’esercizio fisico
Leggi tutti gli articoli di Serena Fogli
Dieta e Bilancia
Ora lo dicono anche gli esperti: per perdere peso non è sufficente il solo regime alimentare ipocalorico.
Per ottenere risultati soddisfacenti è necessario, infatti, associare alla dieta anche il movimento fisico.
Questa è la tesi dell’Oregon Health & Science University, che ha pubblicato le proprie conclusioni sull’American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.
Tutto questo succederebbe perché il corpo umano, se abituato ad un determinato regime calorico, quando ’si accorge’ che le calorie introdotte sono inferiori a quelle abituali, innesca un processo di salvaguardia che limita il dispendio di energie e, conseguentemente, non si genera la perdita di peso sperata.
Tutto questo per riequilibrare il corpo alla nuova quantità di calorie introdotte con l’alimentazione in modo da non generare alcun cambiamento nell’organismo stesso.
La ricerca, che è stata condotta su 18 femmine di scimmia, avvalora ancor di più le ipotesi precedenti che affermavano che la restrizione calorica, da sola, è inutile se ad essa non si associa l’attività fisica.
foto © osteopata
