Mezza età: rimanere in forma con un’ora di ginnastica al giorno
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Donne di mezz'età fanno ginnastica
Quando l’età avanza, rimanere in forma per le donne è sempre un problema. Gli anni, infatti, solitamente portano con se quegli antipatici chili di troppo che odiamo notare sul nostro corpo che cambia.
Tuttavia il problema di questo appesantimento è sempre da ricondurre ad una causa. Certamente gioca a sfavore l’età ma non bisogna neanche sottovalutare la sedentarietà.
E infatti alcuni ricercatori inglesi e statunitensi hanno ribadito sul Journal of the American Medical Association che per rimanere snelle, le donne di mezza età non devono far altro che sottoporsi ad un’ora di ginnastica al giorno.
Ovviamente lo scopo di questa ginnastica non è perdere peso, ma mantenere il pesoforma che, con l’avanzare dell’età, tende a snaturarsi facendo aumentare la massa grassa.
Certo, non è il caso di sottoporsi a sedute massacranti di ginnastica: i ricercatori affermano che l’intensità da preferire èquella media, cosicché il movimento sia utile al corpo senza arrecargli involontariamente dei danni da sforzo.
foto © repubblica
