Qualche giorno fa parlavamo dei modi per combattere la depressione, male oscuro di questi ultimi anni.

E se uno dei modi per combatterla e tenerla lontana è cimentarsi con discipline artistiche, un altro toccasana è fare del movimento.

Insomma, è capitato a tutti (anche ai meno avvezzi allo sport) che dopo una corsa o un’ora di palestra l’umore sia decisamente migliorato e ci si senta più rilassati.

E ora arriva anche la ricerca scientifica a confermare l’ipotesi. Non serve neanche ‘ammazzarsi’ di fatica per ottenere i risultati psicologici sperati, perché sembra che siano sufficienti anche 10 minuti di attività al giorno per avere benefici sulla salute sia fisica che psichica. Un assunto che ormai hanno confermato moltissime ricerche condotte dai moltissimi team sparsi per il globo.

Insomma, nuovo proposito per il 2010: fare più movimento!

FOTO – Blogmamma

Pubblicato Giovedì 31 Dicembre 2009 alle 07:46 nella sezione News, Salute e benessere. Puoi seguire i commenti a questo articolo grazie al feed RSS 2.0. Puoi lasciare un commento, o fare un trackback dal tuo sito.
Tag:attività fisica, depressione, ricerca, sport